70后80后的三大困惑

一、父母上了年紀(jì)，疾病纏身，脾氣越來(lái)越古怪。

二、子女叛逆越來(lái)越厲害，一句話不對(duì)，沖突即可發(fā)生，或孩子拒絕溝通。

三、1.自己身體逐漸出現(xiàn)病癥。

? ? ? ? 2.工作不再穩(wěn)定，面臨失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。

今天分享如何和父母溝通

? 第一步，傾聽(tīng)父母，最好是了解他們的童年故事。從他們的傾訴中找出他們童年沒(méi)被滿足的感受，童年未被滿足的遺憾。

第二步，總結(jié)要點(diǎn)，對(duì)癥下藥（方法）。舉例說(shuō)說(shuō)我的父母。

爸爸退休后，脾氣越來(lái)越暴躁，血壓越來(lái)越高，最高時(shí)高壓185，低壓40多，前年，二哥二嫂陪著他奔波在醫(yī)院。另外血脂稠，大便困難。每次大便，發(fā)火，全家跟著受氣。

去年，老爸主動(dòng)嘗試跟著我辟谷四天，降壓藥從之前的每天四粒減到一天一粒，血壓最高時(shí)高壓160多，低壓60—70之間，趨于正常。

今年，再次辟谷五天。高壓140，低壓70多。但他每天堅(jiān)持吃藥。

只要有機(jī)會(huì)，他就到處測(cè)血壓。如果一天測(cè)三臺(tái)機(jī)器，兩臺(tái)數(shù)值正常，他不會(huì)信，只會(huì)信那個(gè)不正常的。

和他聊了聊，發(fā)現(xiàn)他主要是缺乏安全感，覺(jué)得吃個(gè)藥踏實(shí)，不然就害怕。

想起爸爸這些年一大愛(ài)好，看電視。而寺坡醫(yī)藥公司在電視上廣告了三十年，已深入他心，所以前天我去醫(yī)藥公司買(mǎi)了個(gè)測(cè)血壓的儀器，告訴爸爸，這是寺坡醫(yī)藥公司里買(mǎi)的，我怕不準(zhǔn)，測(cè)了我們好幾個(gè)人的血壓，可準(zhǔn)，并連同醫(yī)藥公司的塑料袋一起給爸爸捎回去。

拿回去他馬上就測(cè)，高壓130多，低壓70多。我說(shuō)這下不吃藥吧。他不語(yǔ)。我說(shuō)還是覺(jué)得心里不踏實(shí)？他說(shuō)是里。我說(shuō)想吃藥吃一個(gè)吧，你心里踏實(shí)了才好。他說(shuō)今天吃過(guò)了。第二天一早我又打電話問(wèn)爸爸血壓，他接著電話測(cè)著血壓，第一次高壓150，低壓70，因?yàn)樵谑彝鈩倓傔\(yùn)動(dòng)完，他又測(cè)了一次，高壓140，低壓70。我說(shuō)，要么等十點(diǎn)左右再測(cè)一次，高了再吃藥，正常了就不吃？反正藥放著，想吃了你就可以吃。他說(shuō)中。上午 下午他又測(cè)了兩次，血壓在130—70之間，完全正常。今早又打電話問(wèn)他，他說(shuō)在干活，沒(méi)測(cè)血壓，也沒(méi)有吃藥。一會(huì)兒忙完了歇一會(huì)兒再測(cè)。

現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一下，上面文字的溝通技巧。

理解并接納并說(shuō)出他的感受（心里不踏實(shí)），允許他自己選擇（詢問(wèn)式的給出建議）。當(dāng)他的感受被認(rèn)可，他就會(huì)放下抗拒，試著聽(tīng)聽(tīng)建議。當(dāng)他聽(tīng)到詢問(wèn)式的建議，他感覺(jué)自己的自主權(quán)得到了尊重，就會(huì)比較愿意配合嘗試。

現(xiàn)在來(lái)分享和媽媽的溝通。

今年我主動(dòng)和媽媽聊她的童年生活，我的童年生活，發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)。

1、媽媽的信念：我相信只要我不停地干，就能過(guò)上好日子。? ? ? 這是那個(gè)嚴(yán)重缺糧年代人的集體意識(shí)，媽媽七歲帶著三歲的舅舅依附家族其他人長(zhǎng)大，這樣的念頭更甚。

所以只要睜開(kāi)眼睛，就不停地干活，渾身疼痛，也要咬牙干。因?yàn)橐恍?，心里難受。她這個(gè)難受，就是童年的不安全感。? 潛臺(tái)詞是：我歇著就沒(méi)好日子過(guò)了。

2、愧疚感。因?yàn)橥曛簧线^(guò)三天學(xué)，有很多機(jī)會(huì)都因?yàn)樗蛔R(shí)字錯(cuò)過(guò)而遺憾。這種遺憾帶到了她養(yǎng)育子女的這一代。即她努力勞動(dòng)供養(yǎng)子女，她還是會(huì)覺(jué)得沒(méi)有給子女更好的生活，沒(méi)有給子女更好的教育條件。這樣的愧疚感長(zhǎng)期侵蝕著她的健康。

3，我都七十多了？我咋感覺(jué)自己還小著呢？像個(gè)小孩兒。

前天導(dǎo)引媽媽清理療愈后，她這樣說(shuō)。

因?yàn)樗龥](méi)有童年，所以看似堅(jiān)強(qiáng)能干的她，內(nèi)心深處還是個(gè)苛求關(guān)注、認(rèn)可的孩子。

根據(jù)她的傾訴，我給予了她充分的認(rèn)可，也如實(shí)的告訴她曾經(jīng)我也覺(jué)得自己不被公平對(duì)待?，F(xiàn)在想來(lái)，你已經(jīng)盡最大的努力，而且在當(dāng)時(shí)給了我們很不錯(cuò)的生活。天下沒(méi)有完美的父母，擱在我身上，我做不到你那么好。然后擁抱她。（解開(kāi)她愧疚的心結(jié)）

然后每天以捏脊為名，撫摸她的脊柱（人的主要神經(jīng)叢都在這里），給她被在乎的感受。因?yàn)榘职之?dāng)天看到媽媽微妙的變化，所以這個(gè)工作有爸爸做。也是他們老夫妻情感鏈接的一種方式。

我征得爸媽的同意，每天午晚電話提醒爸爸給媽媽捏脊。電話中，媽媽很是享受，沒(méi)有責(zé)備。說(shuō)明她內(nèi)心深處接受這樣的方法。

總結(jié)，一個(gè)家里有一個(gè)可突破的點(diǎn)，我家就是爸爸。我從小他就溺愛(ài)我，這個(gè)情感的紐帶就是突破點(diǎn)。

爸爸兩次辟谷后，血壓基本正常，需要疏解情緒。他的情緒多數(shù)來(lái)自無(wú)法接受家人的表達(dá)方式，不理解他們語(yǔ)言背后的愛(ài)。也就是表達(dá)和接收隔斷了。我?guī)状魏退娫挄沉?，慢慢地走進(jìn)老爸的心里。他說(shuō)，你這一說(shuō)我明白了，但我還是表達(dá)不出愛(ài)。

比如嫂子把魚(yú)做好，把刺少的魚(yú)肉挑著給爸爸放碗里，爸爸只顧低頭吃。一頓飯，嫂子一直挑，爸爸一直吃。我問(wèn)爸爸，要是你吃了說(shuō)，這魚(yú)做的好，媳婦挑著我吃著，心里可得勁，嫂子會(huì)怎樣？爸說(shuō)她會(huì)可高興。我問(wèn)，嫂子高興了會(huì)怎樣？爸說(shuō)她做著更有勁。我問(wèn)她做著有勁了，你會(huì)怎樣？爸說(shuō)我更享福。我問(wèn)那么你表達(dá)感受，誰(shuí)最終受益？爸說(shuō)我。對(duì)了，俺爸真中，一點(diǎn)就透！我及時(shí)的認(rèn)可了他。

就生活中的事，我給他以這樣的方式分析過(guò)幾個(gè)，包括和媽媽哥哥侄兒侄女的相處，幾次溝通下來(lái)，爸爸心里通透多了，閑來(lái)開(kāi)始吹口哨了。有可能他還沒(méi)有表達(dá)感受，但心里通了，心情好，所以他的血壓肯定是正常了。待續(xù)！