古文拳論一般沒有廢話，字字珠璣。這篇拳論我把它分為了四個(gè)部分，第一部分說了無極生太極，太極生陰陽，動靜生化的道理。第二部分說的是自己練習(xí)的要領(lǐng)，要像不倒翁一樣；第三部分說了與人交手的要領(lǐng)，要如行云流水般，舍己從人，四兩撥千斤。最后，列了練功的幾個(gè)層次，先把著練熟，逐漸懂陰陽，最后才能從心所欲，所向無敵。文中重點(diǎn)點(diǎn)出了雙重這個(gè)錯(cuò)誤，并對他們功夫進(jìn)行了簡要評價(jià)。

附：

太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之‘走’，我順人背謂之‘粘’。動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。 由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！

虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則愈深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也！

斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外壯欺弱、快欺慢耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也！察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝；觀耄[mào] 耋[dié]能御眾之形，快何能為？

立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！

欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘；陰不離陽，陽不離陰；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

本是‘舍己從人’，多誤‘舍近求遠(yuǎn)’。所謂‘差之毫厘，謬之千里’，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。