減肥前先稱好體重
一到冬天不運(yùn)動(dòng)體重就不受控制.
從44kg到47kg只用了一個(gè)星期。
今天開始生酮飲食減重，不吃糖和淀粉。
今天早上：三個(gè)雞蛋，一個(gè)牛油果。20g堅(jiān)果，一杯青汁．
中午：雞胸肉+紅茶
晚上：牛排+紅茶
因?yàn)轶w重平臺(tái)，不可能像別人一樣一星期四五斤。我的目標(biāo)是一星期一斤，每天半小時(shí)瑜伽。
減肥日志
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