去年七月，當(dāng)時(shí)還在讀大四的我開始了運(yùn)動之旅。其實(shí)本人身體底子和運(yùn)動細(xì)胞還是可以的，雖然自己對運(yùn)動是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，但由于大學(xué)前三年的學(xué)生生活過得有點(diǎn)太隨心所欲，不重視運(yùn)動的持續(xù)性，還是難免感冒生病，而且每次生病都必須打針吃藥才能康復(fù)，突發(fā)奇想，想知道自己要是堅(jiān)持鍛煉身體會有什么變化，于是乎運(yùn)動稀里糊涂成了我生活的一部分。
和我姐一起圍著公園跑步，邁出了我運(yùn)動生活的第一步，雖然不是像在健身房那樣練成套的課程，但是自己會計(jì)劃著每天都運(yùn)動，比如1500個(gè)跳繩、100個(gè)仰臥起坐、5公里慢跑等。開始比較難，肌肉會感覺酸痛腫脹，一個(gè)星期后就沒有了不適感，起初跳繩要跳14分鐘，后來10分鐘左右就可以跳完。幾個(gè)月下來，雖然體重沒什么變化，但身體更結(jié)實(shí)，也從來沒有感冒過，偶有不適時(shí)，睡一覺第二天就生機(jī)勃勃了，這更加堅(jiān)定了我繼續(xù)堅(jiān)持下去的信心。
三個(gè)月多前，我畢業(yè)了，開始了我的keep100天運(yùn)動計(jì)劃，每天按照上邊的課程堅(jiān)持鍛煉，雖然體重還是維持在100斤左右，但是對于164的身高來說正好，不胖不瘦。成果是身形變好看了，生活更加規(guī)律健康，每天晚上到點(diǎn)兒就會開始訓(xùn)練，雖然開始是強(qiáng)迫自己堅(jiān)持，但后來真的形成了習(xí)慣。以前還會質(zhì)疑不少專家口中所謂的三個(gè)月才能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，現(xiàn)在的我小小地鄙視了一下以前的那個(gè)我，不去實(shí)踐，怎么知道什么是真理。
今天，雖然是100天keep計(jì)劃的最后一天，但之后還是會繼續(xù)keep下去。對于運(yùn)動，我有幾點(diǎn)忠告：（1）找一個(gè)運(yùn)動的理由，勇敢地去開始。不要去想之后自己是否能堅(jiān)持下去。（2）學(xué)會制定目標(biāo)。先制定一個(gè)小目標(biāo)，比如一周，之后再兩周、三周，循序漸進(jìn)。（3）在堅(jiān)持中了解自己，找到適合自己的運(yùn)動方式。（4）嘗試轉(zhuǎn)變心態(tài)，從被動向主動轉(zhuǎn)變。在過程中堅(jiān)定運(yùn)動能讓自己變得更好的信念，你會逐漸愛上運(yùn)動。
再過幾天，我會開始我人生中第二個(gè)100天計(jì)劃——書法，到時(shí)再分享我的堅(jiān)持心得與體會。你也開始你人生的第一個(gè)100天吧。
