2021年7月16日至18日，鄭州我有幸參加了省第六屆心理咨詢與心理測量大會暨沈家宏教授青少年心理問題干預技能工作坊，短短的三天，干貨滿滿，見了久違的心理學同伴和我的導師葛操教授，此次充電必將對我個人心理學之路奠定更為堅實的基礎。

工作坊分為三大模塊，青少年抑郁的心理干預、青少年網(wǎng)絡成癮的心理干預、青少年心理危機的干預。

一、青少年抑郁

目前不僅青少年抑郁包括很多成年人抑郁的現(xiàn)象都很多，如何和抑郁的青少年進行工作以及給自己帶來的反思主要有以下幾點：

1、合理確定心理咨詢目標，不對咨詢結果負責，要對咨詢過程負責。

2、深挖根源，不能只看到并解決表面問題，要從家庭系統(tǒng)里去探索。掌握人本、認知、精分對抑郁的理解。理解我國傳統(tǒng)文化對抑郁的影響。家庭動力方面的因素如拯救父母婚姻、拒絕成為替代者、表達忠誠、獲取需要等。

3、根據(jù)DSM-5、ICD-10等來判斷是不是得了抑郁癥以及程度。

4、父母如何對待抑郁的青少年？多理解、尊重、體貼、陪伴、認可、平等、信任。

5、心理咨詢師如何對待抑郁的青少年？多共情、尊重、認可、陪伴、平等、提供資源。幫助抑郁者完成自我重建，作為人、生命、女孩的價值，維護自己的權利、滿足自己的需要、實現(xiàn)自己的生命。多接觸大自然、還原成動物、生命、存在、無對錯世界。

二、網(wǎng)絡成癮的心理干預

互換角色，如何要到好孩子？

好父母是好孩子的前提，如何成為一個好父母？

1、經(jīng)營好自己的人生，為孩子樹立一個好的榜樣。

2、經(jīng)營好自己的健康、家庭、職場和成長。

3、與孩子搞好關系，恰當?shù)酿B(yǎng)育方式（權威民主型）、給到孩子自我負責的能力。

4、端正養(yǎng)育孩子的目的，幫助孩子擁有一個她想要的人生，給到她能力，成為她自己，活好她自己。父母對孩子有義務，孩子對父母永遠沒有義務。

5、癮是一種快樂、重復、不可控的有傷害性的行為。

6、辯證看網(wǎng)絡游戲的好處，它的功能有找自己、提升自我價值、解除壓力與焦慮。

7、通過系統(tǒng)排列，我看到讓孩子贏，孩子就有希望。父母和孩子建立好關系，是管理孩子的前提。減少對孩子的控制，給到孩子自由，給到孩子減壓。經(jīng)營好關系，如平等、民主、自由、尊重、無條件愛、榜樣、夫妻 、父母等關系，經(jīng)營好自己的人生。建立單向的無條件的愛是經(jīng)營和孩子關系的法寶。

8、對于即將上高中的孩子，不要去管，讓孩子自己決定。促進孩子的分化和獨立，幫助孩子與父母分享，讓孩子為自己的事務承擔責任。

9、看到問題后面孩子的心理需要，不帶敵意的執(zhí)行規(guī)則，不帶誘惑和帶著界限的深情。

三、青少年自殺的心理危機干預

1、對咨詢師的要求：生死觀，與死亡和解，知情同意書、保密例外及處理、及時轉(zhuǎn)介、建立信任關系 、讓個案感受安全、溫暖和愛，共情、利用資源。

2、青少年自殺的五維評估：自殺的想法和計劃、自殺自傷的經(jīng)歷、現(xiàn)實壓力及應對能力、社會支持系統(tǒng)、是否有精神疾病。

3、自殺的詢問：共情式詢問

4、采取的行動：始終陪伴自殺者、設法移開自殺工具、與自殺者達成協(xié)議、聯(lián)系專家和醫(yī)生、安排救護車并住院治療、通知家人并謀求支持。

5、自殺的干預策略：建立信任關系、接近距離、表達理解、自我暴露、表達需要、提出邀請、做出有限承諾、擴大自我意識、探索當事人的資源、和當事人合作、制定行動計劃等。

6、青少年自殺的預防：父母的婚姻和諧、養(yǎng)育方式恰當、隨著孩子的成長，調(diào)節(jié)自己的養(yǎng)育方式，尊重孩子的人格和權利，無條件的愛孩子。

7、培養(yǎng)青少上自信的方法：強調(diào)成功經(jīng)驗和積極的自我評價、不追求完善孩子、孩子需要去珍愛、鼓勵獨立解決問題、主動和自立是青少年形成自信的基礎、自信程度與身體、社會關系和學業(yè)發(fā)展都密切相關。

四、下一步行動

1.做，做個案中積累經(jīng)驗，學習的改變發(fā)生在行動之后。

2.練，刻意練習。共情，咨詢目標等扎實練好基本功。了解自己咨詢過程，錄音；獲得專家反饋；針對性練習，教會他人；了解咨詢效果，做記錄。

3.悟，多思考，在咨詢技術的掌握中注意從細節(jié)入手。

4.督，督導助成長。沒有督導師的督導就是裸奔。

5.察，覺察自己情緒和問題，職業(yè)倦怠，學會自我關愛，做個人體驗。

6.信，充滿信心，心理咨詢行業(yè)剛剛起步，朝陽產(chǎn)業(yè)。一定要充滿信念，自我信任感足，規(guī)范專業(yè)操作。