和咨詢師說到，之前的經(jīng)歷，會給自己留下很多的影響，而我一直帶著這種影響在建構所有新的經(jīng)歷。
在咨詢中，探索到兩個很核心的建構方式。
一個是關系中，對于依賴的恐懼。此前我一直以為自己在關系中的問題是信任，無法去全心信任。其實是依賴，我無法讓自己去完全依賴一個人，而這個背后是分離的恐懼。當我全心依賴上一個人，而最終卻要分離，內(nèi)心安全島的損壞，那份痛楚自己無法承擔。咨詢師說，聽起來，是無法相信，最終可以內(nèi)化，也可以整理打包。接著又問，是否和母親對話過?；蛟S，是這份關于喪失的悲痛，未被整合好，那份溫暖未被內(nèi)化。所以，懼怕再次的依賴。而這份懼怕，又會讓我無法全心去依賴，自然無法走到可以內(nèi)化的那一步。人啊，就是這樣，將自己困在自己的心境和模式中，如此自洽，又如此牢固。或許突破點在于，去充分地哀悼，去充分地體會表達。咨詢師說，下次或許我可以嘗試我一下，什么都不想，直接進入咨詢室，看看那一刻，我想說什么，又會發(fā)生什么。交付一份依賴，依賴她，依賴咨詢

另一個，是關于自我，內(nèi)部有一個特別嚴格的自我評價和批判機制。不斷用尺子去衡量所有自己的行為，去反推自己存在的價值。而這，注定永遠是循環(huán)。所有在做的事情，都認為是自己應該做的。做成功的時候，那種滿足感只能持續(xù)很短，因為永遠會有更高的標準，永遠會有未完成的事情，永遠會有更高更好的東西可以去追尋。當覺得耗竭，開始拖延，甚至抑郁，又會跌入自責的深淵。如此循環(huán)，所以不經(jīng)意一次次陷入抑郁沼澤。咨詢師切入的點，是一次次問我，我喜歡什么，我對什么有感覺，一定要那把尺子嗎，真實的感受和想法就值得尊重，我的價值不是用行動和結果來衡量的，可以信任生命本身的力量。這些都如同一個個新的生命支柱，一次次地，和我舊有的模式抗衡。

看到依戀的書中說，咨詢關系可以提供一個空間，讓所有過去被壓抑的情緒想法，可以被感知整合。和這個咨詢師工作的這段時間，少有突然的領悟，但好像很多她說的話，帶我探索感知的部分，在一點點發(fā)酵，在一點點給我?guī)硇碌捏w驗，可以扎扎實實地，嵌入到我的生命中