我記得自己以前最喜歡的一句話是：機遇是為有準備的人而來的！好多次演講，我也曾多次提到過這句，但是在這方面，我自己卻從來都不是一個真正的踐行者。比如：市局招錄特警的時候，我覺得自己體能太差，勝任不了，連報名的勇氣都沒有。再比如，今早，支隊有送去發(fā)達地區(qū)學習工作的機會，我內(nèi)心蠢蠢欲動，但又因為擔心自己的業(yè)務(wù)能力太薄弱而放棄。記不清有多少次?因為這樣的理由而放棄了重要的機會，事后想想十分可惜和遺憾，然而，日常中依然無動于衷，不注重平時的積累和提升，致使機會一再錯失而繼續(xù)懊悔。

對所有事情的三分鐘熱情，是我沒有能把任何一件事情堅持下來的最大問題。每次都是在意識到已經(jīng)錯失良機的時候痛下決心要改變，要針對存在的問題做出修補和努力，但這一段短暫的懊悔期一過，就又安之若素，心安理得的繼續(xù)混日子。瀟灑姐說你的需求有多大，你解決問題的速度就有多快，比如吃飯睡覺，因此，我在想，目前除了吃飯睡覺的需求外，還有什么事情是對我而言最大的需求：身材的滿意度，這件貌似看來不值一提的事情，為什么把它排在僅次于吃飯睡覺后的第一需求，是因為感覺到不能達成理想身材的困擾，讓我對自己的執(zhí)行力、自控力持續(xù)否定，繼而懷疑自己可能什么事都干不好的程度。所謂控制不了身材，何以控制人生的執(zhí)念。

就此，我想我首先得解決這個問題，要么，調(diào)整心態(tài)，接受目前的身體狀態(tài)，要么努力的通過控制飲食和加強運動來達到理想身材，顯然，通過一年多，我根本沒法調(diào)整心態(tài)，那么就只有通過找到科學的減肥方法來繼續(xù)健身?！捌叻殖浴⑷志殹币恢笔菧p肥的黃金定律，怎么吃是關(guān)鍵，就如今的飲食習慣看來，一是口味重，油、鹽、辣椒過多，這不利減肥的同時，加重了胃腸不適的癥狀。二是喜歡碳水化合物，每天的飲食，幾乎主食在飲食比例中占了50%。針對以上，首先要調(diào)整口味，逐減“減料”，讓口味逐漸變得清淡一些，少放油、鹽，以及辣椒。另外要用雜糧代替兩餐的主食，加大蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入比例。?最重要的一點是，盡量杜絕外食，先以21天為周期，制定飲食計劃，自己制作健身餐，堅持每周四至五練的頻率，看到階段性成果后再調(diào)整。