2018-06-22

1、一次做一件事情

專注一個(gè)目標(biāo)。

如何專注：一次做一件事情。

如何實(shí)施---番茄工作法

番茄鐘期間不得受任何干擾，保持專注。不得上廁所、喝水、看手機(jī)等等。以上要么提前或推后。

看到簡單不愿嘗試

看到系統(tǒng)的覺得難。

投入才能深入，深入后精力很容易消耗，就需要休息，補(bǔ)充能量。

2、專注的力量--番茄工作法

???? 時(shí)間的本質(zhì)是當(dāng)下。過去心不可得，未來心不可得。活在當(dāng)下方可享受生命。

??? 大腦容易被過去、未來的事情干擾。

??? 25分鐘專注5分鐘休息，一靜一動(dòng)。

???? 專注力是稀缺資源，首先處理重要的青蛙事件。