逃避壓力只會(huì)造成更大的壓力

因?yàn)闊o(wú)法完全從壓力之中解脫出來(lái)，所以有些人認(rèn)為干脆不要去考慮壓力的問(wèn)題。只要有“毅力”，什么事情都能夠挺過(guò)去。特別是在老年人中，有這種想法的人更多。

但是，在信息化社會(huì)中，每個(gè)人都被迫接收遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其所需的信息，導(dǎo)致所有人都變得不像自己。在這樣的時(shí)代，如果仍然認(rèn)為“毅力”能夠戰(zhàn)勝一切，只會(huì)離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

渴望成功，想要過(guò)上幸福的生活，想賺很多很多的錢……不管是什么樣的愿望，都需要身心健康才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而在現(xiàn)代社會(huì)要想保持身心的健康，定期調(diào)節(jié)壓力是必不可少的。

現(xiàn)在有很多消除壓力的方法：體育運(yùn)動(dòng)、旅行、購(gòu)物、與朋友聊天，等等，這些釋放壓力的方法并不壞。 但是，消除壓力最重要的還是面對(duì)自我。認(rèn)知行為療法認(rèn)為，不逃避壓力，正視壓力而采取行動(dòng)才能夠從根本上解決問(wèn)題。其“通過(guò)改變行動(dòng)來(lái)解決心理問(wèn)題”的理論已經(jīng)經(jīng)過(guò)了科學(xué)的實(shí)證，經(jīng)常被用來(lái)治療抑郁癥等心理疾病， 困擾你的問(wèn)題，并不是因?yàn)槟愕男愿駥?dǎo)致的，更不是毅力能夠解決的。

只有正視現(xiàn)實(shí)并且采取行動(dòng)，才是解決問(wèn)題的不二法門。