今天被一朋友在朋友圈秀恩愛給虐到了，美麗的風(fēng)景美麗的人，藍(lán)天白云，你儂我儂，透著手機(jī)屏幕都能感到滿滿的愛?？吹饺绱嗣勒?，唯有祝福。

正是過年時(shí)節(jié)，每家每戶都在上演溫馨的闔家團(tuán)圓，但是也還有不少人，并不會因此而快樂。前天在讀書營的社群里還在激烈討論著大家的“愛情觀”，面對催婚、催生、被迫相親怎么應(yīng)對，還有伙伴當(dāng)天就在公眾號發(fā)布了“相親策略”，效率讓我著實(shí)佩服。

我知道，還有很多人，在尋找著愛。那愛到底在哪里呢？有時(shí)候，我們開玩笑說，愛，也許就在身邊。這樣的回答，一般會得到回應(yīng)“你傻吧！在我身邊我能不知道？”

與其說我們尋找愛，期待著愛的出現(xiàn)，不如問問自己：“是什么蒙蔽了愛？”或許它真的就在身邊呢？

在《非暴力溝通》這本書中，提到了“是什么蒙蔽了愛？”的幾個(gè)要素，我認(rèn)為非常實(shí)在

1、道德評判

也許你會說，這個(gè)很重要??？難道你愛一個(gè)人不看看他道德好不好嗎？我認(rèn)為愛一個(gè)人跟你的價(jià)值判斷有關(guān)，談不上道德評價(jià)。不要將價(jià)值判斷與道德評判混為一談了。

價(jià)值判斷反映了我們的信念——生命是需要怎樣才能得到最好的滿足。也就是什么樣的人才能跟我一起更好的攜手走向未來呢？

舉個(gè)栗子：當(dāng)人們看到不符合自己的價(jià)值觀的行為，可能會說“暴力是不好的。殺人者是邪惡的。”然而，如果我們從小學(xué)習(xí)愛的語言，我們將會直接說出我們的價(jià)值觀，而不會指責(zé)他人。我們會說“對于使用暴力解決問題，我很擔(dān)心，我主張通過其他方式來解決沖突?！?/p>

第二種說法表達(dá)了現(xiàn)象，表達(dá)了感受，表達(dá)了主張，但是并沒有對此作出評判。這就是價(jià)值判斷與道德評判的區(qū)別。放下評判，不讓主觀的先入為主的東西來束縛自己，讓自己去感受與覺察，聽取自己內(nèi)心的聲音。我們更無需去比較，因?yàn)楸容^也是評判的一種形式。放下對他人的期待和要求，可能會收到意想不到的驚喜。

2、回避責(zé)任

人們通常不愿意認(rèn)為自己是個(gè)不負(fù)責(zé)任的人，不管是在家庭生活或是工作中。雖然我們知道我們應(yīng)該對自己的思想、情感和行動負(fù)有責(zé)任。但是在實(shí)際生活中，我們的表達(dá)方式往往忽視了我們情感的內(nèi)在根源。比如“不得不”這個(gè)短語，“不管你是否喜歡，有些事你不得不做?！薄@樣的表達(dá)方式淡化了個(gè)人責(zé)任。

感情生活中我們常會聽到這一句：“你讓我傷透了心?！边@句話卻忽視了我們自己情感的內(nèi)在根源。然而現(xiàn)實(shí)中人們總喜歡把這樣傷心歸咎于對方，而不去正視自己的內(nèi)心“他沒有滿足我的需求，因?yàn)槲易约旱男枨鬀]有被滿足，所以我傷心了。”這樣看來，真的是對方傷透了我的心嗎？記住，學(xué)會覺察，找到內(nèi)在的根源。

3、強(qiáng)人所難

又是“你讓我傷透了心?！?當(dāng)我們認(rèn)定這是對方對我們造成的傷害時(shí)，我們開始對對方產(chǎn)生評判，想著這都是對方的不是，他應(yīng)該為我的傷心負(fù)責(zé)，受到懲罰。而這種認(rèn)為“某人應(yīng)當(dāng)受到懲罰”使我們難以體會到心中的愛，我們的聚焦點(diǎn)被懲罰奪走了，如果對方?jīng)]有得到懲罰或者沒有及時(shí)作出我們期待的回應(yīng)，我們的內(nèi)心會不滿、焦灼，覺得生活真TM不公平。為難別人，就是為難自己。

來，覺察一下，這3點(diǎn)是不是讓你的感情生活產(chǎn)生了許多的小分歧呢？

人們總是喜歡評定是非，可是是非又來源于哪里呢？人們越是習(xí)慣于評定是非，他們就越傾向于追隨權(quán)威，來獲得正確和錯(cuò)誤的標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)重要嗎？不重要。重要的是關(guān)注你內(nèi)心的感受和需要，一旦專注于自身的感受和需要，你就會放低甚至沒有了對對方的要求和期待，獲得內(nèi)心的自由，更加專注于愛本身。

把自己活成愛本身，你尋找的自會出現(xiàn)。