? ? ? ? ? 嗨！又到了每天讀書的時間了，讀到了這本書的第七章情緒力—情緒是多角度看問題的智慧，第一節(jié)? 心智帶寬：唯有服富足，方能解憂，看著標(biāo)題感覺這張不好消化啊……

? ? ? ? 不知不覺，這本書已經(jīng)讀了一大半了，作者書中的內(nèi)容，真的太貼切我們生活了，真的是力推這本書，打算第一遍看完，再看一遍，有些不好消化的。真的要一遍遍梳理……

? ? ? 稀缺心態(tài)，讓人變笨

? ? ? 作者書中提到，研究結(jié)果顯示：在一定的前提下，貧窮確實會使人變笨，這不是因為貧窮讓人能力不足，而是因為貧窮造成的稀缺俘獲了人的注意力，進(jìn)而降低了人的心智帶寬。

? ? ? ? 所謂心智帶寬，就是心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力、行動力和自控力。心智帶寬一旦降低，人很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇，或急于求成，做事缺乏耐心，難以抵擋享樂的誘惑。

? ? ? 可見稀缺只是“變笨”的一種誘因，事實上，任何能制造壓力的事件都會擠占我們的心智帶寬，比如明天的演講、考試的期限、失業(yè)的擔(dān)憂，等等。只要我們的注意力被某一個巨大的事物吸引，我們就有可能進(jìn)入稀缺狀態(tài)，進(jìn)而降低心智帶寬，做出不明智的行為。

? ? ? 比如我們逛街，路過商場說五一活動促銷，全場8.8折，滿三百減五十，這個時候我們就會忍不住想要買買，生怕錯過這個優(yōu)惠，但是往往事后發(fā)現(xiàn)，這些東西并非是我們需要的，可有可無，但是我們當(dāng)時轉(zhuǎn)不過來彎，也不明白再便宜的東西，也是要花錢的，何況這個東西并不是剛需品，這個情況絕大多數(shù)的行為。

? ? ? ? 急于求成，焦慮叢生

? ? ? 很多時候，很多同學(xué)或職場人希望在假期或空閑時間提升自己，于是把日程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，不留一絲余地，結(jié)果每次都是“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”，不僅實現(xiàn)不了目標(biāo)，反而在娛樂中無法自拔。

? ? ? ? 這道理其實是一樣的：當(dāng)一個人同時面臨很多任務(wù)的時候，他的心智帶寬就會降低，反而沒有了行動力和自控力。有生活經(jīng)驗的人都會盡量克制自己的欲望，在做重要之事的同時主動安排娛樂活動，盡量保持日程的閑余——這種方法是科學(xué)的、智慧的。

? ? ? ? 唯有心智富足，方能解憂

? ? ? ? 作者給備上了五貼覺知“良藥”，請各位按需取用：

第一貼，保持環(huán)境覺知，理智選擇。

第二貼，保持目標(biāo)覺知，少即是多。

第三貼，保持欲望覺知，審視決策。

第四貼，保持情緒覺知，謹(jǐn)慎決定。

第五貼，保持閑余覺知，自我設(shè)限。

? ? ? ? 真正的行動力高手，不是有能耐同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人。

? ? ? 好啦，今天本章節(jié)到這就結(jié)束啦，明天繼續(xù)吧，晚安。每天進(jìn)步一點點，沖鴨！