能量日記

1.今天給老爸買了一件過年的禮物。好久沒有給家人買禮物了。以后每年至少要給家人買一件禮物。

2.現(xiàn)在早起已經(jīng)變成了一種習(xí)慣了。到那個(gè)點(diǎn)感覺就醒了，繼續(xù)堅(jiān)持，加油。

3.今天用高效能人生實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)里面學(xué)到了。自我目標(biāo)評(píng)估工具smart法則。分析出了最近兩次和媳婦吵架的原因。兩次都是因?yàn)樽鰶Q定的目標(biāo)模糊不清。導(dǎo)致雙方無法商量，無法做出有效的決策。導(dǎo)致雙方都有情緒。然后開始吵架。最后我總結(jié)出了一個(gè)理論。就是我們要去做一個(gè)決策。一定要有目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)。是符合smart法則的。比如今天我跟他商量，給老爸買一個(gè)什么樣的手機(jī)。其實(shí)我內(nèi)心的目標(biāo)希望是。性價(jià)比非常好。這個(gè)目標(biāo)太模糊了。導(dǎo)致他覺得我特別糾結(jié)，然后雙方都會(huì)有情緒。后來通過總結(jié)我把我這個(gè)目標(biāo)用是罵的法則重新梳理了一遍，在保證手機(jī)的使用感受上面。價(jià)格控制在1000~1500。配置是8gb加128季。今天完成買手機(jī)的任務(wù)。最后選擇買榮耀30plus。然后我和我媳婦說了這個(gè)目標(biāo)原則之后。我媳婦立馬就舉一反三。問我昨天要給我媽買的衣服，你的心里價(jià)位是多少錢？什么時(shí)候買？通過線上還是線下渠道？買什么樣的顏色？迅速，我們就把目標(biāo)給他鎖定了。我覺得用這個(gè)原則，雙方來商量做決策。定目標(biāo)是很快能達(dá)到共識(shí)的。

寬恕日記

1.今天早上早起了之后。感覺不太想看書。然后就開始刷手機(jī)。居然刷抖音，刷了一個(gè)小時(shí)，打20分鐘。啊，我把原來最寶貴的時(shí)間，精力最充沛的時(shí)間去刷抖音。真的是太浪費(fèi)這個(gè)資源了。這證明我精力管理的知識(shí)點(diǎn)沒有掌握清楚。明天和后天好好把這個(gè)視頻再重新看一遍。

2.今天因?yàn)槲屹I手機(jī)。要求太高。目標(biāo)太模糊。導(dǎo)致我又和我媳婦吵架了。還和他有了情緒上面的爭(zhēng)吵。我覺得我不應(yīng)該這樣。我也做了深刻的反思。確實(shí)，我的原因占很大一部分。下次表達(dá)情緒的時(shí)候。用非暴力溝通的方式。我看到什么事實(shí)？我感受到什么樣的情緒？我需要什么？我希望你能。具體的行動(dòng)。

感恩日記

1.今天去孕檢了。大部分都正常。感謝老婆。感謝我的孩子。感謝醫(yī)生。感謝我遇到的所有的人。謝謝這世間的美好。謝謝這美好的世間。希望每個(gè)人每個(gè)生命。都能夠健康快樂。幸福美滿的活下去。希望這世間的災(zāi)難，疾病少一點(diǎn)，遠(yuǎn)離我們！