步驟/方法：1、懷孕期間出現(xiàn)睡覺不踏實或者多夢現(xiàn)象的，首先建議去醫(yī)院做下孕檢，確保胎兒正常，沒有其他特殊的病癥，一般不會有什么事的，檢查也只是求個安心。
2、另外孕婦在日常生活中要注意多休息，不要勞累。要學(xué)會減壓，懷孕了不要給自己太多的心理壓力，做好接受寶寶到來的準(zhǔn)備，沒事的時候可以多散散步，曬曬太陽，緩解心理壓力，這樣有利于促進(jìn)睡眠。
3、孕婦在日常飲食上也是要注意的，飲食要清淡，且不能偏食，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，多吃水果和蔬菜，忌辛辣以及刺激性的食物，忌煙酒。要食量的給腹中胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)。
注意事項：
1、孕婦要緩解壓力，多運(yùn)動散心。
2、飲食要清淡，多吃水果和蔬菜，忌煙酒。
