最近身邊的朋友陸陸續(xù)續(xù)的有人懷孕，熱心腸的我安奈不住，總想著給身邊的小寶貝們一點點建議。

一，首先是要多休息，

孕媽咪嗜睡，尤其是頭胎，別委屈自個，想睡的時候就睡，別委屈自己和寶寶。另外不要熬夜看電影打麻將之類的。

二，多補充營養(yǎng)，

孕期每個階段所需要的營養(yǎng)不一樣的。

孕初期寶寶主要是從母體汲取營養(yǎng)，是寶寶的小腦袋和內(nèi)脹的形成時期，這時候可以補充葉酸，還有其它適合孕初期的復(fù)合營養(yǎng)素。孕媽飯正常吃就行了，水果別斷，多來點湯湯水水的。

三個月之后要補充鈣，可以多喝點骨頭湯，骨密度下降的厲害的話要適當(dāng)補點鈣片，預(yù)防孕媽咪骨質(zhì)疏松。

孕后期的孕媽多少都會貧血，這個階段多吃補血的食物，黑豆，瘦肉，木耳，菠菜，豬肝之類的。如果貧血嚴(yán)重的還要配合藥補。

三，按時檢查，別怕麻煩

一般三個月的時候，醫(yī)院會給孕媽正式建立檔案，并預(yù)約檢查，不要怕麻煩，不要聽別人說我們的沒怎么檢查也沒什么事。

檢查不僅是對孕寶貝的狀態(tài)進(jìn)行檢測，更是對孕媽的狀態(tài)進(jìn)行檢測，比如定期的血糖檢查可以清楚的了解自己血糖高不高，有沒有孕期糖尿病，骨密度的多少？需不需要補充鈣？ 貧不貧血？需要食補還是藥補？羊水多不多？需要怎樣的補羊水？寶寶有沒有缺氧？需不需要去醫(yī)院定時吸氧以免寶貝腦缺氧嚴(yán)重?fù)p傷？

每一個寶貝都是天使，我們都想要給他們最好的。

四，適當(dāng)?shù)倪\動。

千萬不要一懷了寶寶就什么也不敢做了，天天就臥床休息了，那是保胎的時候需要做的，每天可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健Ｉ晕⒅攸c的體力活不要做了。也不要天天躺著，要不然胖。每天6000步的運動量差不多正合適。

我孕初期給自己做飯，切完肉就開始頭蒙了，所以身體不怎么好的寶寶量力而行了，工作的寶寶注意每十幾分鐘就休息下。

五，稍微控制一下體重，尤其是最后一個月是體重飛速飆升期。

最后一個月要控制一下體重，，該吃的時候吃，吃飽了就停。不要硬逼著自己吃。最后一個月是體重大飆時期。我就是最后一個月胖起來的8斤肉肉現(xiàn)在還沒瘦下來。我敏感的神經(jīng)告訴我都是最后一個月惹的禍。

六，提前找好醫(yī)生，根據(jù)胎兒情況和自己身體情況做好順產(chǎn)或者刨腹產(chǎn)的打算。

不要一味的想著順便好，根據(jù)自身情況，還有寶寶大小，結(jié)合醫(yī)生做決定。順便提一下寶寶小腦袋9.4以上的直接刨腹吧，還可以提前聯(lián)系個手術(shù)做的好的醫(yī)生。

七，孕婦情緒波動大，可能也會無聊，找點自己愛做的事，不想太多。

盡量保持心態(tài)平和，實在難過的話可以念念佛經(jīng)，我孕期難過的時候都是這樣做的，很有效。想要的寶寶可以問我要佛經(jīng)。

八，如果寶寶孕后期便秘嚴(yán)重的話可以適當(dāng)?shù)牟扇∠麓胧?/b>

孕媽咪都愛得痔瘡，如果便秘嚴(yán)重的話可以用點開塞露，以防用力過猛，導(dǎo)致羊水破裂。當(dāng)然飲食的話多喝點益生菌之類的酸奶也是好的。

九，條件好的寶寶可以找好一點的月子中心，生完寶寶是氣最弱的時候，坐月子一定不要馬虎。另外寶寶胎教問題，根據(jù)你們自己的愛好自由選擇了，不管是聽貝多芬，還是給寶寶講三國。

好了，基本上就這么多。祝個位孕媽媽還有小天使們健康漂亮。