挑戰(zhàn)三公里慢跑 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)你看到這個題目的時候：此刻心里一定充滿了疑惑吧 ?? 這點(diǎn)公里數(shù)不是小K式嗎？的確對于我這個不太愛運(yùn)動 、加上膝關(guān)節(jié)也不怎么好的人來說：能慢跑挑戰(zhàn)三公里、算是很厲害的啦。? 所以天氣好的情況下，基本在傍晚時分：我都會出去外面散步個五公里的路程才回家。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 以前是寧愿散步也不愿意跑步的一個人、只要跑起來就氣踹 難受的 ：后面干脆索性就不跑了。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這次自打上了葉武濱老師 ～易效能時間管理的課程 。看我們組里很多的隊(duì)友和小伙伴都每天堅(jiān)持跑步 、她們都有想?yún)⒓用髂暌仔軙r間管理的戈壁3 荒漠徒步108公里的挑戰(zhàn)活動 、而積極準(zhǔn)備著……? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天班級群都有小伙伴們早起早睡打卡 、特別每天除了刮風(fēng)下雨的天氣、基本都有堅(jiān)持跑步3-5公里甚至10公里的跑步熱愛者。? ? 受她們影響、我現(xiàn)在也有每天堅(jiān)持跑步 ，但我只是慢跑而已 、想通過每天的堅(jiān)持形成習(xí)慣了，再去疊加公里數(shù)……到時候再跟我組里的伙伴們相邀一起挑戰(zhàn)戈壁荒漠3的108公里極限徒步……? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 所以哪怕今天是中秋節(jié)、我也依然在用慢跑來挑戰(zhàn)自己鎖定的目標(biāo)…三公里數(shù)? ? ? ? ? ? ? 因?yàn)槲疑钚牛悍彩聼釔?、凡事?jiān)持、一定會有所收獲和好的改變……愛運(yùn)動、愛生活、跑步所分泌的多巴胺：它能讓我身心快樂 能量滿滿 ……你也一起跑起來 、和我一起收獲健康吧……