1.
小楠是我朋友認識的同事，人長得很漂亮，家里條件也不錯，談了一個男朋友，雖然男朋友的條件不怎么樣，但小楠很愛他，一切都發(fā)展得很順利。不料小楠的男朋友遭到小楠父母的強烈反對，并且讓小楠和男朋友分手，從此不再來往。小楠非常的愛他的男朋友，因為這件事經常和父母吵鬧，內心也變得越來越脆弱，甚至懷疑男朋友不愛她，長久以往，小楠變得有些不正常，情緒不好起來，自己根本無法控制，并且越來越嚴重，后來得了精神疾病。男朋友見小楠的病時好時壞，最終無法忍受,也離開了她。男朋友的離開對小楠又是一次沉痛的打擊，小楠已經完全崩潰，最后住進了精神病院。
一個漂亮的女孩，因為自己無法控制情緒,而失去了本該屬于自己的花樣年華，的確讓人惋惜。
2.
玲玲在公司工作壓力很大，平時和上司老板溝通很不愉快，在工作中常常悶悶不樂，加上平時工作忙碌，經常加班，玲玲得了慢性胃炎，時不時的就會去醫(yī)院開藥。她苦惱的對周圍的人說：“我雖然掙了一些錢，可是一身的病，頸椎、腰椎、胃炎，現在想懷個寶寶也懷不上。”
玲玲已經結婚幾年了，她很想要個寶寶，可是都沒有懷上，去醫(yī)院檢查也沒有任何問題，我們都覺得是她悶悶不樂的心情影響了她。
壞的情緒會影響人的心情，健康，對我們的工作生活都沒有好處。很多人或多或少都有抑郁、煩躁不安、睡眠質量差，失眠等問題，如果我們不保持一個愉快的情緒，學會平衡情緒、控制自己的情緒，對我們的精神和健康都是致命的打擊。
幸福生活的本質：愉快的情緒。
溫馨有愛的家庭是我們幸福的來源，為了所愛的人，我們都應該讓自己快樂一點，積極、陽光一點，誰都不想活在壞情緒當中。
如果你還在悶悶不樂，郁郁寡歡，不如找些方法讓自己快樂一些。
1.學會知足常樂，面對挫折，試試換個角度想問題。
不要以為只有錢才能讓人快樂，生活不必去過分的最求物質，我們沒有很多錢可以不用去健身房，去戶外散步也是很好的方式。住不起大房子，我們可以住一個溫馨的小房子，只要我們都快樂健康，一樣是幸福的港灣。
遇到挫折可以試著往好的方面想想，有句話不是說：“塞翁失馬，焉知非福。”未來的生活是我們現在努力創(chuàng)造的，誰也不知道會發(fā)生什么，如果我們解決不了現在這個難題，就去接受它，用樂觀的心態(tài)去看待它。
2.遇到事情要冷靜，再冷靜，做做深呼吸。
其實很多事情我們只要忍一忍就沒什么了，人的一生要面對太多的生離死別，親人的去世，病痛的折磨，看過太多人因為情緒過于激動而丟掉了生命，讓家人悲痛不已。如果你連生死都不怕，還怕這點挫折嗎？想想你的家人，你的父母，你的愛人，只要我們都還活著，就沒有比它更幸福的了。
3.培養(yǎng)自己的興趣愛好。
空閑的時候我們可以去做很多我們喜歡的事情，如果你喜歡跳舞就去報一個跳舞班，如果喜歡看電影就去看一部好的電影，還可以養(yǎng)一些綠色植物放在陽臺上，煩躁的時候看看植物讓自己平靜一些，晚上聽些舒緩的音樂，放松自己的大腦。睡前讀些好書也是不錯的選擇，書籍可以讓我們心胸開闊，找到解決的方法，還能吸取更多好的經驗和知識。
4.轉移自己的注意力，不要正面沖突。
遇到上火的事情，告訴自己不要急，不要和父母計較對與錯，他們年紀大了，有些事情記不住是很正常的，讓一步就讓它過去吧。
當我們悶悶不樂的時候，可以去戶外散散步，和朋友聊聊天看看電影，或者把不開心都寫下來，聽些喜歡的音樂，去戶外爬山，做一些以前自己沒有做過的事情，保持對事物的新鮮感。
總之千萬不要鉆牛角尖，不要太較真了，也不要把自己想得特別差勁。
5.學著喜歡周圍的事物，當你走不下去的時候，請仰望星空吧。
看《小王子》被小王子內心的善良和美好感動到，忽然發(fā)現我們生活的世界，你真正的熱愛它嗎？你周圍的一切美好的事物你真的珍惜過它嗎？
人生很多坎，會遇到大大小小的事，什么是愛，怎么去愛，都是我們不斷去學習的課題。遇到事情我們其實可以用另一種眼光去看待它，我們思考問題的方式其實可以簡單一些，帶有人情味一些，這個世界太現實、太殘酷，不要讓自己變成一個對周圍麻木的人，面對你不喜歡的人，試著給別人一個微笑，我們不能要求別人去改變，但可以改變自己的心態(tài)。
“既然我住在天上一顆星星里，既然我在其中一顆星星里笑，這就如同所有的星星都在沖你笑，你就擁有無數會笑的星星了?！?/b>
6.少抱怨一點，少悲觀一點。
你說：“好煩啊，今天又是下雨天，我不想出門。”
我說：“今天下雨很涼爽，正是出門的好時候?！?/p>
當我們走進一家商店有些人會抱怨說：“這里人好多，好煩啊”。另一些人會樂觀的說：“這里好熱鬧，東西也很多啊?！?/p>
顯然，我會比你快樂，另一些人會比有些人快樂。少抱怨一點，少說些喪氣的話，你周圍的人也會因為你而開心起來，其實很多時候不是我們沒事找事嗎？自己給自己找了那么多的煩惱，無時無刻都在說些喪氣話。
要是還不行，這些方法都對你沒有用，那么你可以大哭一場，大吃一頓，高歌一曲，總之用你自己喜歡的方式把情緒發(fā)泄出去，然后滿血復活，重新出發(fā)。
讓自己成為更好的自己，讓你的家人和孩子都喜歡現在的你，讓你們的家庭都在一個充滿愛的港灣里生活，互相鼓勵，互相體諒，互相讓彼此快樂起來。
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