2025年2月24日鄧錦蕓晨間雜記：

買課之坑

不知什么時候，我迷上了聽書。開始的時候，喜馬拉雅都是免費的，聽著聽著，就要求充會員，或者是買單品。那時費用也不多，眼睛不眨就買了。最開始，我最喜歡聽的蒙曼老師講古詩，那一百節(jié)課，我真的事用情用心對待，不光聽，還把老師的話用筆記下來，記了好幾個厚厚的本子，因為有了那一百節(jié)課基礎，我讀唐詩三百首，就變得一馬平川了。

初次買課嘗到甜頭，我開始關注各種課程。比如蔣勛老師講紅樓，王立群老師史記，還有酈波老師講宋詞，我看到一個就買一個?？傆X得可以留著慢慢聽聽，其實，最后都是有頭無尾，不了了之。但我一點也不醒悟，依然對買課癡迷不已。

一時心血來潮，想學普通話，買一個普通話的課，可沒有老師督促的課，最后都是無疾而終。一時我又想把自己的嗓子練好，于是又買了練聲課，可練聲哪有這么容易呀！一個音都要練好幾個月，因為沒有老師親自指導，只是有視頻，自己越學越?jīng)]有信心。最后練聲課程也不知蹤影了。

還有一段時間，我立下雄心壯志，要學彈鋼琴，在一個直播間聽老師講課，我就蠢蠢欲動，于是又手賤買了終生的鋼琴課，本以為照著視頻學起來，應該有收獲的，可以一個指法的練習都不容易，那就老師在直播間里講得神乎其神。最后那鋼琴課也煙消云散了。

我的心中一直有一個鋼琴夢，線上學不會，就找線下的老師，一問交費要一口氣交一年的，當時，不知道哪根筋搭錯了，心潮澎湃，交了上萬的學費?？墒且驗槠綍r沒時間練，到老師那里回課，自己都不好意思，最后，我又偃旗息鼓了。一萬多的學費退又退不回來，商家說可以轉讓給別人，我到哪去找接盤俠。

關于這個話題，我真是要寫出來，歷數(shù)自己的不堪，才能讓自己獲得清醒。

2025年2月24日鄭麗玲隨筆

《道德經(jīng)》有言：“常有，欲以觀其徼?！编噹熢f，對于自己擁有的東西，要懂得節(jié)制，誠哉斯言。就拿衣柜來說，里面塞得滿滿當當，好多衣服都已經(jīng)幾年沒穿過了，可就是舍不得扔。但實際上，日常穿來穿去，真正喜歡的也就那么幾件。今年我一件冬衣都沒再買，就靠這兩三件輪流著穿，感覺也挺不錯。到了換季的時候，狠狠心把那些多年未曾碰過的多余衣物都丟掉，衣柜一下子就空出了不少空間。從“有”到“無”，空間就這樣多了出來。

再看看家里的陽臺和客廳，同樣堆滿了各種東西。愛人收拾了一番，把沒用的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉。剎那間，陽臺和客廳寬敞了許多，空間變大了，看起來整潔有序，心情也隨之變得舒暢起來。這讓我不禁想到，生活里的很多事都如此，我們總在不斷積累，卻忘了適當舍棄。新的一年，我也打算繼續(xù)踐行“斷舍離”，把日子過得更輕盈。 由此可見，舍便是得。舍棄那些不必要的東西，收獲的是愉悅的心情。

2025.2.24楊慢慢雜記

上周五趁著休息的空檔，我拜讀了程秀珍老師的童年往事。里面有個詞語挺打動我的，程老師說自己的恩師——布老師留給她的第一印象里是冷若冰箱，她用了一個短語“臉上像結了冰”，我一下就被這幾個字打動，布老師這個表情得多么冷峻，多么有威懾力呀！

正巧，今天的小作文題目我還沒想好。這個比喻就很不錯，有新鮮感。程老師這篇雜記剛好可以作為下水文，我照例把程老師發(fā)在群里的雜記截圖，保存發(fā)送到文件傳輸助手，這樣，呈現(xiàn)在班級電腦上的時候就可以放大，讓同學們自己看，好讓同學們有做讀者的感覺。

下午課上，到了習作環(huán)節(jié)。同學們閱讀起程老師的雜記，我在“臉上像結了冰”這里暫停，指出并引導同學們留意這個短語，希望同學們能夠體會它表達的或是嚴肅感、或是恐表情僵硬感，或是拒人于千里之外的感覺……讀畢，我就把“臉上像結了冰”這幾個字寫在黑板上。作為當日小作文的題目。我覺得甚好！

而且，讀他人的日記，對我自己來說，就像進行一次心靈的洗禮。對同學們來說，讀別人的成長故事，可以照見此時的自己，見賢思齊焉，或多或少都會受到一點心靈的啟迪吧。

感謝程老師提供的靈感。

2025年2月24日黃小娥晨記

身為老師，常常會留意到孩子們的不良習慣或問題，這時，我們往往會下意識地聯(lián)想到家庭教育。在學校里，要是某個孩子無故發(fā)脾氣，或是為一點小事就大喊大叫，大家通常會認為是家庭教育出了問題，甚至會說這孩子家教不好，或者指責家長沒把孩子教好。

其實，作為家長，自家孩子在學習和生活中也常常狀況百出。拋開學習不談，單說生活習慣，我家老大早上起床就成問題。以前，我每天定時叫他，可叫了根本沒用，過十分鐘再叫，還是老樣子。這種時候，我常?？刂撇蛔∑狻＜幢惆l(fā)脾氣能讓他當時起床，可第二天、第三天依舊如此，毫無改變。

我聽一位老師說過，如果叫不醒孩子，就別再叫了。但看著孩子賴床不起，上學時間一分一秒逼近，心里難免緊張、焦慮，真有種“皇帝不急太監(jiān)急”的感覺。這個問題持續(xù)了很久，現(xiàn)在反思，我意識到不該長時間這樣互相折磨，當時就該想辦法解決，而不是任由情況持續(xù)，導致孩子的習慣一直沒改善。

今年，聽了一位老師的建議，我決定改變策略。孩子起床的事，要等他自己意識到睡晚、起晚就會上課遲到、被老師批評，這樣他才會有時間觀念。比如說，有一次我只叫了他一次，之后就沒再管，到時間就去上班了。結果，他起床收拾完去學校時真的遲到了，被老師批評。當時他在學校很難過，還哭了，給我打電話，我沒接到。等他回家，跟我說因為遲到被批評心里難受。從那以后，雖然他起床還是不那么及時，但我不再反復催促，只叫一次，剩下的讓他自己把握時間。這樣一來，我解決了叫孩子起床的困擾，也避免了母女之間的沖突。

2025年2月24日王蘋晨記

怪怪的，昨天知道今天要上新課《道德經(jīng)》，提前抄了一下內(nèi)容，怕今天起不來，準備早點睡?？伤藥椎蓝妓恢?點鐘才入睡。今天一定要起來聽《道德經(jīng)》，稍微拖了一下，5點半進直播間，還好新課沒開始。

心里想著事倒還睡不著！

是的，對《道德經(jīng)》的學習，有期盼。

鄧老師的解讀與生活聯(lián)系，非常形象，簡明扼要，一點就通。但說到《道德經(jīng)》是《論語》的反面，對這句話還有疑惑，下來慢慢去查資料。

誦唸時，鄧老師說要安靜地誦讀，聽她誦讀時真的感受到一種深遂、寧靜。她說老子好慈悲，看著我們這些凡人好可憐，一天忙忙碌碌的不知為了啥？是啊，人間清醒有幾人？趙蘭萍老師說她誦讀時眼淚都出來了，而我還在黑暗中茫然沒有邊界的找感覺。

2025年2月24日 謝洪霞 晨讀雜記

兩天沒有寫東西了。

周六周日兩天事情多，一早上起來就有帶小朋友讀書，然后一天就忙碌，把寫東西的事忘到九霄云外。

是真的沒有時間寫嗎？

也不是，還是有時間看手機，準備吃吃喝喝的，也有時間睡一大覺，就是沒有時間寫字。

果然，如鄧老師所說，“在規(guī)定的時間做規(guī)定的事”，才能有條不紊，井然有序。

一旦錯過，就再也提不起精神。

真的很佩服鄧老師，每天精神飽滿，早上近兩個小時的高能輸出，還是上一天的班，備各種課，應對工作和生活中的各種瑣事，還能游刃有余。

也佩服群里的各個書友，總能起那么早，跟上鄧老師的步伐，一步不落。

早上開始讀《道德經(jīng)》，用國子監(jiān)誦念。對于學了兩年國子監(jiān)的老師們來說，學起來倒是不難，一兩遍就能吟的有模有樣。我只是有點擔心 ，以前習慣了魏俊梅老師的吟誦，會不會學了這個，混淆了那個，到頭來，是不是要變成邯鄲學步。希望只是札人憂天吧。

想起學魏老師的調(diào)子吟誦《道德經(jīng)》的時候。那時，正是口罩剛開始。呂大姐給我發(fā)來信息，說可以一起跟著魏老師學習吟誦，我立刻加入。但其實心里有點打鼓，怕自己學不好。進群的時候，已經(jīng)學了好幾章了，我從中間進入，一時半會摸不著門道，前三天都沒敢交作業(yè)。

聽著群里學友們的吟誦，又聽見魏老師每天下午的點評，我也有點躍躍欲試。奈何還沒找到感覺，也不敢張口。

于是，每天早上，我拿著書和手機，來到小區(qū)外的河邊。這里環(huán)境幽靜，少有人來。幾個小小的石磯伸入河中，正是我練習的好地方。

一句句聽，一句句練習，反復不斷，直到能把整篇吟誦下來。

晚上，躲在房中，再努力練習幾遍，才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢交了第一次作業(yè)。

然后就提心吊膽地聽魏老師點評。

開始當然不怎么樣，各種問題。

三天以后，聽到了一個“不錯”，我才有了信心。

后來，越吟越有感覺，以至于整本都可以跟下來了。

那時，只要出門，一定有魏老師的吟誦聲跟隨。

偶爾跟魏老師在網(wǎng)上吟誦整本《道德經(jīng)》，真的非常舒服。

2025年2月24日，曾瑞云晨間隨筆。31

盼星星，盼月亮，盼望著學《道德經(jīng)》，今天總算開始讀第一篇。之前從來沒有讀過，那先將第一章。讀出來，“道可道，非常道，名可名，非常名。無名天地之始，有名萬物之母。故常無欲以觀其妙，常有欲以觀其徼，兩者同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門?！?/p>

重點的講到天地按規(guī)律運行，老子用非常悲憫的眼光看著我們這些凡夫俗子在世上忙忙碌碌，而看不清事物的真相與規(guī)律。我們是可以做到無中生有。當有了以后就一定最重要的是要找到事物的邊界感。玄之又玄，眾妙之門，無中生有中可以讓你周而復始，循環(huán)往復。

鄧老師提到讀書一定要讀原著。也提到孔目書院，是在華東交大里面，在石部長的一份大愛中無中生有的，還有我們的早晨的曉窗書會。曉窗書會的每天內(nèi)容非常的豐富。

5:10一5:20練氣，5:20一5:40彈唱，5:40一6：00，國子監(jiān)

6：00一6:40，古文觀止，6:40~7:10寫文章。

時間安排的非常的緊湊。每一日大家在勤奮的鄧老師引領就在這樣日日新，茍日新，又日新一點一滴進步！有傳承的才能傳的久遠。

太感激大家陪伴共同成長進步！

《古文觀止》曰，每日復習一遍，舊的文章兩遍。然后學習的新內(nèi)容，，非常佩服王鏊的膽量能提出問題以后，最重要的是如何去解決的問題，然后羅列了各個朝代君主是如何親政的！以為易上下之交，莫入復古內(nèi)朝之法。

也就是說，作為一個君主，《玉藻》云：“君日出而視朝，退適路請聽政”

就好比我現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)一樣的，難道不也無中生有嗎？當有了顧客與伙伴，每天有與伙伴溝通嗎？如何服務維系顧客與伙伴的關系，這都不是每天必須做的嗎？從無到有，從小到大，從弱到強！每一步都需認真思考，總結，認真付之行動，知行合一才行的。

2025年2月24日 晨 程秀珍隨筆

? 我是70后的，那個年代，我們小孩子是沒有什么玩具的。但我們都會自己創(chuàng)造，什么材料都可以用來做玩具。我的家鄉(xiāng)是丘陵地帶，地上多石，所以小石子成了我們的玩具。每天放學后，幾個要好伙伴相約撿石子。我們活動在各個田間地頭，低頭尋石，尋到自己滿意的石子，便裝到自己口袋或書包，撿到自己覺得足夠多了，便到我們的“秘密基地”。所有人把自己撿到的石子全部堆在一起，然后一起挑選形號、大小勻稱的石子。有不甚滿意的，便自己動手改造。用大石頭敲掉一角，或用其他硬石稍微磨一磨，直至達到自己心中的標準為止。然后就開始玩兒起來。玩兒的花樣也多，想玩少一點兒石子，就選五個石子，叫”五子石”。這種五子石是進階式玩兒法。先一個一個抓，然后兩個兩個抓，一直抓到扔一抓四。這還不算完，還要玩兒抓一丟一。或用一手中指和大拇指做成圓圈，把石子一個一個往里抓，或用大拇指和中指搭成橋的樣子，一個一個往里送，名曰“過橋”。最后還要把五個石子從手心翻到手背，名曰“稱斤”。五個個全上，就是五五斤，掉一個就減掉一斤。就這樣如此反復玩兒，最后誰累積的斤數(shù)多，誰就是獲勝者。如果想玩石子多一點兒，想玩多點的石子。我們就把自己選好的石子全部用上，當然數(shù)量越多越好，這叫“大捧子兒”。人多了就分撥，用猜拳方式?jīng)Q定誰先玩兒。后玩兒的那撥給先玩兒的指定抓子兒數(shù)量，先玩兒的就必須按數(shù)量抓起，而且抓的時候，除了自己選定好的幾個石子抓起來，周圍的石子不能碰，碰了就算輸，抓的數(shù)量多或少也算輸。最后計算抓的數(shù)量，多多者獲勝。雖然我們都是女孩子，但沒有一個人在意自己的手是否磨破了，是否皴裂不好看了，只是醉心于玩石子當中。直至聽到大人喊回家吃飯，才被迫分開，分開前還得約定下次玩的時間。當然，我們挖一個坑，把石子全部藏起來，才敢放心離去。

2025年2月24日陳風雨晨記：

今天早上鬧鐘響了，有點起不來，在床上醒一下，然后就起床，5:12進入騰訊會議室，聽到鄧老師在做舌操，再做氣泡音，帶琴打嘟嚕吟《秋風詞》、《飲酒》、帶琴吟誦《行路難》三遍，鄧老師先帶曾老師和高老師吟誦，然后其他老師報名吟誦，鄭麗玲、胡桂芳老師帶琴吟誦，趙蘭萍、歐陽倩老師清吟，我也報名了，由于時間關系，沒有輪到，明天早點報名。今天開始學習《道德經(jīng)》了，鄧老師先調(diào)查了一下哪些老師學過，哪些老師沒有學過。鄧老師說《道德經(jīng)》吟誦的推廣，魏老師功不可沒，要時不時拿出來讀一下，就好比魏老師每月一次的《道德經(jīng)》全本吟誦。魏老師的《道德經(jīng)》全本吟誦只要有時間，我都會參加，平時每天都有讀《道德經(jīng)》，會在各個群里打卡讀誦。我們翰香讀書會，每年四期的《道德經(jīng)》學習，我還擔任領讀，每天一章，可以讀，可以吟誦，可以抄寫，反正以你自己的方式來學習《道德經(jīng)》。鄧老師先簡單介紹一下《道德經(jīng)》分為上下兩篇，有的版本是道經(jīng)在上，德經(jīng)在下，有的是德經(jīng)在上，道經(jīng)在下。《道德經(jīng)》是《論語》的反面，《道德經(jīng)》是靜的，《論語》是動的。又講解了第一章的內(nèi)容，道就是規(guī)律，無名天地之始，就是從無到有，故常無欲以觀其妙，沒有才會想到奇妙的東西。常有欲以觀其徼，“敫”，從白從放，白，明亮的光，找到邊界。鄧老師從自己買羽絨服這件事上來說明做事要有邊界感，做減法。沒有必要留的東西果斷放棄，學會做減法，不要讓無用之物占據(jù)空間，消耗能量，永遠保持純的狀態(tài)。玄之又玄，眾妙之門。鄧老師從她家孫寶前幾天發(fā)燒怎么弄也不好，找到法門，寶寶立刻就恢復到活蹦亂跳的鮮活狀態(tài)，一家人懸著的心終于放下了。講解完畢，彈琴吟誦一遍，請了趙蘭萍、羅輝、彭海娟三位老師吟誦。時間過得飛快，又到了《古文觀止》，先請徐潔老師把《五人墓碑記》全文朗讀一遍，接著請張紅霞老師用歌訣樂讀誦讀一遍，又享受到徐潔老師播音員級別的朗讀。接著繼續(xù)學習《親政篇》第二段，想說話找不到途徑，作者覺得“愚以為欲上下之交，莫若復古內(nèi)朝之法?！本褪且謴凸糯械姆▌t：從周朝有三朝，開始論述，繼續(xù)到漢制、唐制、宋制。言內(nèi)朝之法的延續(xù)，“蓋亦有三朝之遺意焉。蓋天有三垣，天子象之，正朝，象太極也，外朝，象天市也，內(nèi)朝，象紫薇也。自古然矣?！?/p>

鄉(xiāng)愁(20)

2025年2月24日書會關安玲札記（34）

我的外爺外婆（1）

潼關縣城鐵路橋往南沿公路步行約10多分鐘，路東有一土墻夯成的城堡名叫梁家城，我的外爺家就在城外南邊的巷道里，他家街門面北正對城墻，進了街門，院子很長，前院東側有一株石榴樹，中間西面一排三間廈房，東面是一間廚房，廚房前上的土臺上有一株木槿樹，一到夏天，紫色花朵開得特別繁盛。

外爺張雙良出生于潼關古城，梁家城是他的舅家。小時候，他們兄妹4人常住在舅家，他的母親過世后父親又重新續(xù)弦，生下七八個小孩，外爺兄妹4人就在梁家城扎根了。外爺?shù)男珠L去世早，他的大姐出嫁后不久丈夫也去世了，二婚改嫁到我們關家。他的二姐（姑婆）嫁到了老洼溝，姑婆的大伯哥為外爺做媒，外爺娶了洛南的姑娘王玉琴。

外爺外婆生育了五個子女，二女三男，我的母親排行老大。母親小的時候，家里口糧常常不夠吃，排行老三的姨出生后沒有奶水，外爺外婆就動了送人的念頭，大舅不肯，母親就抱著姨滿村里找月婆子借奶吃，實在不夠，就燒點兒面糊喂。

外爺個子高大，口里沒牙，吃飯時總是合上嘴不停蠕動，下巴頦顯得特別扁長。

2025年2月24日龔紅梅晨記

突然的自我

昨晚備課《楚辭 卜居》，網(wǎng)上名家課程建議聯(lián)系《楚辭 漁夫》講課效果更立體。想著周末學校工作群里本周要求各班上一節(jié)心理健康教育課，我突發(fā)奇想：能不能請Deepseek幫我寫一份《漁夫》加心理健康教育教學設計教案？

當我把課程要求輸入后，Deepseek只用了16秒鐘，便呼呼啦啦出示了教學分析，教學設計，教學過程及相關互動游戲……哇塞，這份學程融合教案簡直是教學范例的天花板！Deepseek太神奇了！

以下是Deepseek生成的PPT課件內(nèi)容，發(fā)出來與書友們分享一下：

封面頁

標題：古詩中的智慧——從《漁父》學會面對困難

副標題：心理健康小課堂

背景圖：水墨風格江邊垂釣圖（動畫效果：漁父劃船漸入畫面）

---

第一課：故事導入（5分鐘）**

頁面1

動畫提問：

? "同學們，如果你和朋友意見不同，你會怎么辦？"

? （點擊屏幕彈出學生回答氣泡框預設答案：溝通/堅持自己/聽對方的）

過渡：

? "今天我們要認識兩位古代人物，看看他們是怎么選擇的~"

頁面2

連環(huán)畫式故事展示：

? 1. 屈原畫像（動態(tài)愁容表情）

? 2. 漁父撐船動畫

? 3. 對話氣泡簡版原文：

? ? "世人皆濁，何不淈其泥而揚其波？"（漁父）

? ? "安能以皓皓之白，而蒙世俗之塵埃乎？"（屈原）

白話翻譯：

? 漁父："如果水太渾，為什么不跟著攪動泥水呢？"

? 屈原："我怎能讓自己像白布一樣被弄臟呢？"

---

第二課：心理實驗室（15分鐘）**

頁面3

角色扮演游戲：

? "如果你是漁夫小助手，你會建議？"

? 選項按鈕：

? A. 幫漁父撈魚（隨遇而安）

? B. 幫屈原洗衣服（堅持原則）

? （點擊選項彈出不同結果動畫）

頁面4

心理漫畫對比：

? [心理對比圖](描述：左右分屏漫畫，左邊"石頭型"人格（屈原）vs右邊"流水型"人格（漁父），用小學生熟悉的場景呈現(xiàn)（如被誤解時的不同反應）

頁面5

情緒管理妙招：

? 1. "石頭守護法"：制作"原則盾牌"手工（畫自己最在意的事）

? 2. "流水繞石歌"：改編《孤勇者》歌詞唱出靈活應對

---

第三課：生活放大鏡（10分鐘）**

頁面6

情境選擇題：

? "考試時好朋友想抄你答案，你..."

? 互動投票柱狀圖實時顯示選擇分布

? （選項包含屈原式和漁父式不同處理）

頁面7

成功人士案例：

? 航天員（堅持）vs 外交官（變通）對比照片墻

? "他們的共同點是什么？"（彈出答案：都清楚自己想要什么）

---

第四課：心靈加油站（7分鐘）

頁面8

心理能量瓶動畫：

? 拖動"堅持能量球"和"變通能量球"到瓶中，提示"最佳比例由你自己調(diào)配！"

頁面9

傳統(tǒng)文化彩蛋：

? 展示故宮屋脊神獸（象征堅守）與蘇州園林漏窗（象征通達）

? "古人早就教我們要剛柔并濟啦！"

---

封底頁

動態(tài)作業(yè)：

1. "采訪長輩：他們?nèi)松械?屈原時刻'和'漁父智慧'"

2. "創(chuàng)作四格漫畫：我的選擇故事"

背景音樂：古琴版《滄海一聲笑》漸弱

---

設計亮點

1. 跨學科融合：將文言文學習轉化為心理劇素材

2. 游戲化測評：通過情境選擇自然評估學生認知

3. 文化符號轉化：用傳統(tǒng)建筑元素詮釋心理概念

4. 分層延展：設置"文化小博士"拓展框（針對學優(yōu)生補充《莊子》思想）

建議配合使用沙盤道具，讓學生用玩具人偶重現(xiàn)故事場景，強化體驗式學習效果。

2025年2月24星期一彭海娟晨記

昨日折騰了一天,上午到醫(yī)院、下午陪父親、晚上收拾東西搬到學校。別說只是上班時間寄福宿，大包小包還蠻多東西。一個人折騰了好幾個小時,待弄好躺下已到晚上12點,困到倒頭便睡。自此，免去了奔波之疲,能繼續(xù)堅持晨記，真好！

今日續(xù)接吃中的歷程。

有了第一療程的效果，也就有了繼續(xù)堅持的動力。就此有了第二次問診。熊醫(yī)生依然強調(diào)少喝水。其實吃中藥期間確實沒怎么喝水，因為一天三大碗藥不就是水嗎？幾碗藥灌下去，根本就沒有了喝水的欲望。他說不僅是少喝水，帶水的湯呀，稀飯呀，牛奶呀等都得少喝，水果多屬涼性，不要吃。天啊，我對水果的熱愛有時可當主食吃呢，每天飯前喝湯也是幾十年的習慣了，現(xiàn)在告訴我都得改，我太難了。想想，還未到病入膏荒，連自己愛吃的水果都不能入口，那這人生也太無滋味了，活得有什么勁。不吃辦不到，少吃點也好。所以在執(zhí)行醫(yī)囑的過程中我都打了折扣。

第三次去問診，我特別期待他告訴我可以不用吃藥了，因為熬藥的艱辛和吃藥的苦澀讓我難以為繼。當我試探地問還要吃多久時，醫(yī)生又情緒激動了，“中藥不是治已病，是治未病。身體是自己的，重要的是自己要重視……”醫(yī)生說得很有道理，世界上沒有任何靈丹妙藥能救一個不珍惜自己身體的人。藥物只是一個外力，真正的起作用的內(nèi)因是自己，自已才是自己的醫(yī)生。就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而說終其天年，度百歲而去?！倍覀兯幵谶@外物欲橫流的時代，多數(shù)人“不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！彼自捳f，“是藥三分毒。”決定再吃一個療程中藥就停了，未來自己要遵循自然規(guī)律，好好調(diào)養(yǎng)，善待自己的身體。最后一次的中藥特意留到寒假,這樣煎藥就從容多了。就算過春節(jié)，走親訪友也帶著藥罐；就算面對無數(shù)美食的誘惑，也管住自己的嘴；那誘人的水果，因為老家特別寒冷的緣故，那吃一口就冰心的感覺也讓我少了想吃的欲望。就這樣苦苦堅持著，直到2月14日,最后一劑藥吃完。多么值得慶祝的事，終于苦盡甘來了。

昨天到醫(yī)院復查，狀態(tài)明顯好了很多。原來，苦是沒有白吃的。

六十天，熬藥的艱辛和吃藥的苦澀，讓我更加珍惜健康的可貴，也教會我以堅韌的意志面對生活的苦難，以平和的心態(tài)對待生命的起伏。

2025年2月24日 徐新云晨記：

早上和學生一起讀了一篇閱讀《找尋桑梓的味道》，難忘故鄉(xiāng)，難忘在故鄉(xiāng)的童年。課后有一個題目：作者為什么說“桑梓之味令人回味”?學生不理解什么是桑梓，于是，講了《詩經(jīng)》里的詩句：維桑與梓，必恭敬止。桑樹代表的母親，梓木代表的父親。在這句詩里，母在前，父在后。突然想到《五福臨門》里的大姐夫杜仰熙為母告狀時，那些大臣們始終強調(diào)男尊女卑和父尊母卑，指出替母告父是罪大惡極。后來在殿前讓一個孩子在摔跤時脫口而出叫了“娘”時，才讓眾人明白在孩子心中，母親是更重要的。在“維桑與梓，必恭敬止”中，明明是把母親寫在前，父親寫在后的呀。倒也不是非要爭個父短母長的，只是在大多數(shù)孩子心中，媽媽基本都是比爸爸更重要的。基本上的孩子回家喊的總是“媽媽，我回家了?！蔽易约耗赀^半百，到媽媽家也是如此。每次打電話，我都是打給媽媽的手機，每次和媽媽打電話總是有說不完的話，聊不完的天，和爸爸好像真的是幾句話把事情說完就掛電話了。當然，我們既愛媽媽，也愛爸爸，但心底里總是認定有媽的孩子是個寶。我們平常和別人說時，也總是說我是媽媽的寶貝，不大會說我是爸爸的寶貝。

這篇文章中寫了故鄉(xiāng)的兩件事物令我難忘，一是野菜，二是槐花。這會兒我上完課，改完作業(yè)，還沉浸在這篇文章中。小時候最讓我難忘的有三樣東西：一是霉豆腐，有紅的，有白的。二是榨菜。這兩樣配菜都是裝在甕里，挑到門口來叫賣的。小時候家里經(jīng)濟不好，只有在考試100分時，媽媽才會大方地買一塊霉豆腐或一個榨菜，也是只有在配稀飯時才能吃上。三是棒冰，好像是一分錢或兩分錢一根的白色棒冰。夏天農(nóng)忙時，我和哥哥在田間收割稻子，中午時分熱得讓人喘不上氣時，田間地頭邊，會有一個騎著自行車的男子，后座上放著一個木頭箱，里面有厚厚的被子，厚厚的被子里面有那冰冰涼涼的棒冰。媽媽會獎勵我和哥哥每人一塊一分錢的棒冰。

現(xiàn)在生活越來越好，吃的東西也不再是奢望，反而經(jīng)常在發(fā)愁，一天三餐該吃點什么。所心，憶苦思甜，真的是很有必要的。雖然說，不必沒苦硬吃，但不吃過苦怎么知道甜呢?

2025年2月24日李盈妍晨讀隨筆

今天，我翻開《道德經(jīng)》，思緒也隨之飄遠，回想起與它初遇的緣分。時光飛逝，轉眼間已過去近五年。那是2020年5月，拳友師莉莉在朋友圈分享了自己學習《道德經(jīng)》的感悟。當時，一位老師提議請師老師帶領大家一起學習，于是，我們迅速組建了一個本地的小群，從那一刻起，在師老師的悉心引導下，我們踏上了跟隨魏俊梅老師學習的旅程。也就是在那時，我第一次聽聞“吟誦”一詞，驚嘆于原來讀書還能有如此獨特的方式。自此，我一頭扎進經(jīng)典學習的海洋，一學就深深著迷，這份熱愛一直延續(xù)至今。

由于我基礎薄弱，理解能力欠佳，平日里還要照顧孫子，精力有限，所以在讀書時，我更傾向于陪伴孩子一起誦讀經(jīng)典。這對我來說并非易事，許多生僻字我都不認識，讀起來磕磕絆絆，難以連貫。魏老師常強調(diào)，學習吟誦不能僅僅停留在掌握曲調(diào)上，可對我而言，首要任務是攻克文字難關。好在經(jīng)過這幾年的不懈努力，我在吟誦方面基本算是入了門。

如今，我有幸跟著鄧老師，借助國子監(jiān)官韻吟誦的方式，重新深入學習《道德經(jīng)》。我堅信，在鄧老師的堅守與引領下，我的學習之路定能邁向新的高度，收獲更多的知識與感悟。

2025年2月24日 星期一 郭鳴鳳日記

新的一周開始了。今早讀書期間，鄧老師讓學過《道德經(jīng)》的同學打數(shù)字"3"。我自然是打了，因為我不但學過，還曾得到過鄧老師的點評。那是在2020年下半年，正是《道德經(jīng)》引領我走進了吟誦的大門。在此之前，我也聽過陳琴老師的吟誦調(diào)子，但總覺得聲音過于尖細高亢，不太適合我。

命運的齒輪在2020年轉出了不一樣的軌跡。我先是加入了呂瑞連老師建立的內(nèi)蒙古《道德經(jīng)》吟誦群。說實話，一開始我羞于開口，尤其是第一章特別難學。記得那個下午，我坐在家中樓上，一遍又一遍地跟著群里的音頻練習。那時我還沒有購買魏老師的《道德經(jīng)》吟誦書。呂老師在群里不斷鼓勵大家開口吟誦，看到其他老師紛紛展示，我也抱著"丟臉就丟臉"的心態(tài)，在群里發(fā)出了自己的吟誦。這一開口，就再也停不下來了。

后來，魏老師開展第二輪《道德經(jīng)》吟誦教學時，在呂老師的鼓勵下，我也加入了學習。先是在候補群，后來進入了正式群。那段日子，每天都要抽空吟誦，雖然不夠完美，但有老師的點評，動力十足。我特別喜歡看點評老師發(fā)的圖片，尤其記得鄧老師曾點評過我的吟誦。如今，鄧老師帶領我們用國子監(jiān)官韻吟誦，并以淺顯易懂的方式講解，我相信一定會有新的收獲。

今早要提前半小時到校，時間特別緊張。本想利用課間或空閑時間寫日記，但到了學校才發(fā)現(xiàn)，那些時間根本不屬于自己，總有各種事情打斷，完全無法靜心寫作。

趁著午間陽光正好，我快速敲下這些文字，梳理思緒。希望能盡快完成今天的寫作任務。

2025年2月24日，正月二十七，星期一，趙蘭萍隨筆。

（大安鎮(zhèn)記事七）

生活在日?，嵥?，溫馨與平凡交織的歲月里繼續(xù)著，在我和妹妹的眼睛里，所到之處皆是媽媽日常的采買炒做，蒸悶燉煮，衲鞋縫衣，洗涮勞作。就在這日復一日的重復當中，在媽媽精打細算持家的智慧里。

葡萄樹下，太陽底下，石頭平臺，是我和妹妹玩耍的樂園，每天開心快樂，不曉得憂愁何物。妹妹跟在我身后，像個跟屁蟲似的，走哪兒都不離開，而每當月末臨近，父親休假的日子。在那個通訊不便的年代，父親的歸來就如同節(jié)日一般，讓家中充滿了額外的喜悅。我和妹妹會提前幾天就開始掰著手指頭倒數(shù)，想象著父親會帶來怎樣的故事和禮物，那份企盼，讓平凡的日子也充滿了色彩。

每天早上，當?shù)谝豢|陽光透過葡萄架散射在門口的土地上，媽媽已經(jīng)從河灘的集市上，用最實惠的價格買回新鮮的蔬菜。在鍋碗瓢盆的叮當聲中，安排好我和妹妹的生活起居，就是媽媽給予我們愛的味道和家的溫暖。

小時候，孩子們沒有多少玩具，但并不影響童年的娛樂。和周圍鄰居的小伙伴們一起跳皮筋，跳繩子，跳房子，推鐵環(huán)，打木牛，翻花繩，抓嘎啦，砸沙包，踢毽子，玩泥巴。而妹妹永遠都是那個撐皮筋，旁觀拍手加油的那個。

午后，陽光正好，葡萄樹下的陰涼成了我們姐妹倆嬉戲的場所。媽媽忙碌的身影偶爾從我們身邊走過，用溫柔的目光，笑著叮囑我?guī)Ш妹妹?。我和妹妹在葡萄藤下追逐打鬧，捉迷藏，玩泥巴。葡萄樹下的土松松軟軟的，我用臉盆接點水，倒在樹下的泥土里，先用小鏟子攪拌均勻，再用手來回揉搓光滑，然后一分為二，和妹妹一人一半。在用泥巴做成如杯狀的泥窩窩，對著窩窩吹口氣：“哇哇哇，你說話，看看誰的嘴巴大！”然后對著石頭平臺猛的摔下去，泥窩窩背面就會砰的一聲炸裂開來，炸裂的口子越大，對方就要給貼補同樣的一塊泥巴。等到一方的泥巴輸完了，游戲就結束了。妹妹沒泥巴了，就會生氣的要回她的一半泥巴，我如果不給她，就會和媽媽告狀，我趕緊忙不迭的哄她。我會用泥巴做好多圓圓的泥巴蛋蛋，曬在門口的太陽下，干了做成泥巴彈球給她玩。會用媽媽交給我的方法，捏成小兔子形狀，然后用竹棍下面捅倆眼，上面捅一個眼，稍微干點后，用嘴巴對著上面的眼吹，會發(fā)出動聽的聲音。（想想現(xiàn)在的塤，不就是這樣做的嘛？）我還會用泥巴滾成長條當蛇哄她，妹妹就會拿著長長的泥巴蛇翻過來嚇我。媽媽出來妹妹還會向炫耀：“媽媽，看我的蛇長不長？”媽媽點頭稱是，然后就去了后面河岸上的廁所。鄰家小伙伴也參與過來了，我把泥巴分給她一塊，我倆低頭自顧自的玩著。猛然間，聽到河岸上人流匆忙跑動和大聲地呦呵的聲音：“快快快，誰家小孩掉河里了！”然后又聽到一個大姐姐尖尖的叫聲：“趙媽，趙媽，你姑娘掉河里了！”我一聽，再一看，妹妹啥時候不見了，趕忙扔下手里的泥巴，和小伙伴順著巷子朝河岸邊跑去。河岸邊上有野營拉練回來的學生，背著背包，不停地朝著澇壩的方向跑著，我跑到河邊，一眼就看到穿著藍底小碎花衣服的妹妹，頭朝下趴在水面上，被水流沖的朝著澇壩的拐彎處移動著。澇壩邊上有好幾個洗衣服的阿姨也慌得不知所措，看到媽媽從廁所的方向過來，邊喊邊跌跌撞撞朝著澇壩下方跑著，妹妹要是從澇壩這塊沖到河灘里，那可就被大水沖走了！我一邊朝著澇壩處跑著，一邊急的哇哩哇啦哭喊著。突然，從另一條巷子口跑出一個白頭發(fā)爺爺，跑到澇壩的最頂頭，一下子跳到河里，游到妹妹前面截住了她。岸上的學生們大聲的叫著雀躍歡呼，我也開心地叫著妹妹的名字。白頭發(fā)爺爺拉著妹妹游到了岸邊，媽媽和鄰居，房東，還有路過的學生，接住了妹妹，拽上來救人的爺爺。白頭發(fā)爺爺顧不上多說，趕緊從哭著的媽媽手里接過妹妹，把臉色蒼白，沒有呼吸的妹妹平放在地上，頭朝著一邊，用力按壓著妹妹的胸部，一下，兩下，三下，按了十幾下，妹妹哇的一聲吐出來一大口水，然后大聲的哭了出來。媽媽緊緊的抱著妹妹，生怕她跑了似的，嘴巴里還說著：“今天你要是出事了，我可咋和你爸交代?。　卑最^發(fā)爺爺催促著媽媽：“趕緊抱孩子回家換衣服，別著涼了！”媽媽對著白頭發(fā)爺爺千恩萬謝的，轉頭抱著妹妹想站起來，可是沒站起來，嚇的腿都軟了，那兒有力氣抱妹妹??！旁邊的大姐姐幫著抱起妹妹，房東阿姨和鄰居扶著媽媽回到家里，我跟在后面。給妹妹用熱水擦洗了身子，換好了衣服，媽媽用棉被裹著妹妹抱在懷里暖和著。并喂給她一些溫熱水，一邊叫著妹妹的名字：“狗兒，不害怕了，不害怕了，有媽媽在，回來了么，回來了！”鄰居阿姨趕緊幫著媽媽給妹妹煮了白面粥，讓妹妹喝點暖暖身子，妹妹的臉色才慢慢緩了過來。

終于安靜下來了，媽媽這才想起來我，扭頭看到床邊站著的我問道：“我不是叮囑你看好妹妹嘛？她怎么跑到河邊去了？”我說：“我們一起玩著，我也不知道她啥時候跑的不見了？”這時，旁邊萬媽媽家的大女兒急忙說：“趙媽，不怨萍萍。我在澇壩邊上洗衣服，我看到你上廁所了，你家小姑娘跟在你后面呢，但她沒進廁所，她跑到澇壩邊上的水邊洗手呢，水臺離水面高，她夠不著，我們旁邊幾個洗衣服的還勸她說不要下來，話還沒說完，她就一下子栽到水里了。我知道你在廁所，就大聲的叫你呢！”原來，我聽到的那個尖利的叫聲是萬姐姐的。

過了兩天，妹妹恢復了，媽媽買了兩瓶橘子罐頭，一條煙，還有一瓶酒，帶著我和妹妹去了白頭發(fā)爺爺家里，感謝爺爺?shù)木让鳌寢層纸o爸爸發(fā)了電報，讓爸爸回來多買一大包餅干，說要感謝爺爺。后來爸爸休假回來了，和媽媽一起又領著我妹妹去了爺爺家，好像讓妹妹認了干爺爺。這一年，我六歲半，妹妹四歲半。

（早上隨記寫一半，就接到單位換票通知，要求提供居住證明和省份證以及戶口本復印件，忙拿著所有的東西跑到外面復印店復印了所有的資料，付款時，手機沒帶，只好用店老板的手機給愛人打了電話，剛好他在外面走路，順便過來付了款，唉，這腦子可真夠好使的。）

2025年2月24日楊京輝晨讀雜記

? ? ? ? ? ? 有名萬物之母

今天晨讀開啟了國子監(jiān)官韻誦唸《道德經(jīng)》！說起吟誦，我不由的想起江西群《道德經(jīng)》吟誦開吟禮，在開吟禮上，老師讓我吟誦《道德經(jīng)》第五十三章！從此也開啟了我的幸福之旅！

? 這一路走來，已有七個年頭！因為有經(jīng)典相伴，人生的坎坎坷坷不足掛齒！吟誦伴隨我左右，使我心情開朗、樂觀！讓一顆浮躁的心得以平靜。吟誦使我找回了自信，成了我最大的愛好！

? 有名萬物之母，今天學習的《道德經(jīng)》第一章中說，“無名天地之始，有名萬物之母”！宇宙天地、萬事萬物原來都沒有名稱，后來人們給它命名！之前我一直這樣簡單理解這句話。但是老子的意思肯定不是這么簡單。宇宙萬事萬物不但有名稱，還有大用！

? 一棵小樹苗，長大成材，可以用來蓋房子，做家具！一個人生下來，由女兒成丈夫、妻子，丈夫、妻子成父母，父母成爺爺奶奶！如何成為那個名副其實的女兒，丈夫、妻子，父母，爺爺奶奶，那叫真正有名！

2025.02.24 元實日記

今天周一，一進校園就感受到潔凈舒適的氣息，校園各個區(qū)域都洋溢著師生掃灑的歡聲笑語。我們學校沒有設專職的衛(wèi)生員工，每一位師生都是這片凈土的守護者。

每天清晨的陽光下，都可以看見孩子們在教學樓前歡快的清掃，簸箕里滿載著勞動成果。宿舍區(qū)內(nèi)，孩子們互相配合，拖地、擦窗，衛(wèi)生無死角。餐廳里，用餐后的桌面地面清理工作井然有序，孩子們自覺承擔起這份責任，良好的習慣已然形成。每天這些勞動的場景，都是師生共同維護校園衛(wèi)生的生動見證。

隨著付出的增多，恭敬和感恩之心也在孩子們心中生根發(fā)芽，校園里幾乎看不到亂扔垃圾的現(xiàn)象，反而常見孩子們主動撿拾垃圾的身影。勞動已深深融入他們的日常生活，成為刻在骨子里的好習慣。這種身體力行的實踐，不僅保持了校園的整潔，同時潛移默化地培養(yǎng)了孩子們的責任感和衛(wèi)生好習慣。

我們學校的品德教育以孝親尊師為首，而這一教育理念的落地實施，便是從培養(yǎng)學生的灑掃應對開始，簡單而深刻的教育方式，成效顯著。許多家長反饋，在每月的三天半月假期間，孩子在家能把衛(wèi)生收拾得妥妥當當。一些原本五體不勤的孩子，經(jīng)過一段時間的培養(yǎng)和鍛煉，仿佛脫胎換骨，煥然一新。培養(yǎng)孩子獨立的能力，陪伴他們并放手讓他們?nèi)ジ苫?，這無疑是最好的教育。

2025年2月24日張虹霞晨記