讀完第2節(jié)《你的壞情緒源于視角單一》我的感悟如下

? 這一章節(jié)里面我們學習了如何用多角度看問題的能力。最開始的時候，作者雖然用了一個相機來說了不同的角度，拍不同的照片是不一樣的，那世界上任何一個人任何一件事物，任何一件事情都是多元立體的 讀到這里我還沒有太多的感悟，

? 但是往下讀讀到了高級認知要向下兼容，低級認知做不到向上兼容的時候，我還挺有感悟的，作者簡直就是在說我的生活，比如我跟我媽的溝通就是一個向下也兼容不了，向上也升級不了的狀態(tài)，你跟他說東，他說西，他跟你說催婚，你跟他說成長，讀到這兒的時候，我自己都笑出了聲

? 接著就說到了我們不要被原始視角束縛，主動轉換視角，視角不同，選擇也不同，我突然就想到了之含老師，之前在晨讀的時候給我的建議“轉念”

一件事情，因為你的念頭不同，選擇不同，視角不同，最終的結果也不同，就比如最開始我們討論“知行合一”的時候說做一件事情，因為他猶豫或者是害怕失敗，所以不選擇去做 所以我們大家都做不到，干就完了

我們不要被自己的固有視角給束縛，要學會主動轉換視角，因為人的大腦有一個綠色通道，它會。在一件事情發(fā)生的時候用慣性思維來去思考，那如何來避免慣性思維呢？

這里書中總結了6個方式，

1.勤移動：我認為，是跳出慣有思維，用第三視角去審視這件事情，把自己作為一個無關緊要的人，考慮這件事情的利與弊

2.善學習：一個人因為認知不夠學習不夠，所以他了解的東西就是片面的，就像相機只拍一個角度一樣，其他的角度因為沒有學習到，所以欣賞不了它的美

3.要開放：我的理解是不要帶有色眼鏡去看人，甚至不要第一時間給別人貼標簽下定義

4.尋幫助：在這里我認為，一個人的力量畢竟是薄弱的，當你的認知有限，而這件事情已經超出了你的能力以外，你就要主動尋求幫助，有句話叫站在巨人的世界看肩膀，我認為這就是尋幫助的原因

5.多運動：運動可以給我們釋放多巴胺，讓我們的心情愉悅起來 我們在運動的時候，大腦也會更加冷靜去思考一件事情

6.常反思：在這里我想到了一句話叫“吾日三省吾身”常反思才能夠有所收獲，在通過反思中成長，在經歷中磨練。