自律每天更新：

? ? ? 自?。好總€人或多或少地都存在這樣那樣的缺點和不足，最重要的是要加強自我反省，經(jīng)常審視自己的言行舉止，不斷糾正自己所犯的錯誤，克服自身的缺點和不足，時間久了，才能真正地提升自己。

? ? ? 自勵：面對人生中的挫折和困難，我們必須經(jīng)常地鞭策和激勵自己，才能讓自己始終保持昂揚的斗志和奮發(fā)有為的精神狀態(tài)。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后喪失了爬起來的勇氣和決心。因此，自勵是我們走出失敗的陰影最佳方法，自我勉勵，不認輸，也不怕輸，只要我們拼盡全力，就一定會取得自己想要的結(jié)果。

? ? ? 自律：只要認定目標就會堅定信念，堅持不懈地朝目標進發(fā)，不管遇到多大困難，遇到多大阻力，自始至終都會保持一顆積極向上的心，直至實現(xiàn)目標為止，最終實現(xiàn)自己的人生夢想。

①戒酒第068天：

? ? 月度飲酒統(tǒng)計：2023年01月合計飲酒11斤1兩；2023年02月合計飲酒8斤2兩；2023年03月合計飲酒11斤4兩；2023年04月合計飲酒10斤6兩；2023年05月合計飲酒7斤6兩；2023年06月合計飲酒3斤3兩；2023年07月合計飲酒0斤3兩；2023年08月合計飲酒0斤9兩；

②戒煙第1天20230813吸煙10根！

? 戒煙第2天20230814吸煙9根！

? 戒煙第3天20230815吸煙13根！

? 戒煙第4天20230816吸煙12根！

? 戒煙第5天20230817吸煙10根！

? 戒煙第6天20230818吸煙10根！

? 戒煙第7天20230819吸煙12根！

? 戒煙第8天20230820吸煙14根！

? 戒煙第9天20230821吸煙15根！

? 戒煙第10天20230822吸煙15根！

? 戒煙第11天20230823吸煙15根！

? 戒煙第12天20230824吸煙10根！

③早睡早起：24點前睡覺、8點前起床！

? ? 8月13日:6點起床、23點睡覺！

? ? 8月14日:8點起床、23點睡覺！

? ? 8月15日:5點起床、23點睡覺！

? ? 8月16日:8點起床、23點睡覺！

? ? 8月17日:10點起床、23點睡覺！

? ? 8月18日:8點起床、23點睡覺！

? ? 8月19日:9點起床、23點睡覺！

? ? 8月20日:9:30點起床、23點睡覺！

? ? 8月21日:11點起床、23點睡覺！

? ? 8月22日:8點起床、23點睡覺！

? ? 8月23日:8:30點起床、23點睡覺！

? ? 8月24日:8點起床、23點睡覺！

堅持運動（每天10000步）

? ? ? 每天堅持達成運動目標：自2021年6月20日起每天堅持一萬步，今日第710天（今日2023年08月24日）今天步數(shù)11135步；

日常工作更新：

? ? ? 接觸運營自媒體并堅持更新960天，再看結(jié)果，今日第480天，剩余480天，學習經(jīng)驗、累積經(jīng)驗，有想探討的簡友可以去評論區(qū)探討。