57. 接納：

接納對我來說意味著，考試得了70分、父母批評時，可以允許70分這個事實(shí)的存在，并看見父母要求我成績更好背后的美好；接納對我來說意味著，無論是悲傷，憤怒，還是緊張，都能看見并允許情緒的出現(xiàn)，相信它會來也會走；接納對我來說還意味著，無論此刻升起怎樣的念頭，都能覺察它的存在，相信它的流動性；接納對我來說還意味著，對自己樣貌、能力、成就的全然接納，無論自己正經(jīng)受挫折還是享受幸福，都能無條件地愛著自己。

58. 清晰：

清晰對我來說意味著，對于事情進(jìn)展的方向清晰，清楚地知道后面將要經(jīng)歷哪些過程；清晰對我來說意味著，能夠看清前方的路，并清楚自己將要前進(jìn)的方向；清晰對我來說還意味著，對當(dāng)下自我的清晰，能夠清楚自己的感受，有意識地作用注意力；清晰對我來說還意味著，了解自己內(nèi)心的渴望，清楚每一步的行動為了滿足自己怎樣的渴望。