心靈的成長(zhǎng)是生命成長(zhǎng)的核心，也是決定生命質(zhì)量的關(guān)鍵所在。時(shí)時(shí)刻刻不斷察覺(jué)自我情緒，管理好我們的情緒，這是心靈成長(zhǎng)，也是生命成長(zhǎng)的必修課。

幸福之家

大家好，我是第49期參加北大博雅盧老師家?guī)熣n程的學(xué)員，很高興能在這里跟你們分享一些心得感悟，感恩相遇，期待彼此相見。

我擁有倆青春期活寶，姐姐像知心朋友，也總會(huì)詼諧地讓我叫她“爸爸”，我如是叫她“爸爸”，順便示個(gè)弱，讓她扛點(diǎn)兒事；弟弟則是活潑型皮娃，無(wú)法靜處，三天不抽皮癢，在我和先生的混合雙打中成長(zhǎng)。

盡管這樣，我們親子關(guān)系和諧；先生是好好先生，對(duì)我遷就、包容、尊重，而我自許是智慧、有能量、付出的幸福女神。

四口之家過(guò)著簡(jiǎn)單、融洽的小日子，貌似滿足的靈魂里裝著對(duì)自己未知的探索（我是誰(shuí)，我是什么樣的人，我有什么特質(zhì)，我會(huì)成為怎樣的自己）與育出幸福娃的欲望。

感恩遇見

上天恩賜，得益于朋友的無(wú)私分享，她耐心的分享全部，真誠(chéng)地告訴我，盧老師的課你一定要去聽，她課上會(huì)引導(dǎo)你認(rèn)知自己，修行自已；了解自己與家人缺失哪些心理營(yíng)養(yǎng)，可以針對(duì)性的補(bǔ)充；可以一針見血的找出生活中困惑；知道原生家庭如何影響；如何斷開那些負(fù)能量。

這就是能滿足我探索自我以及育幸福娃欲望的絕佳課程呀！好久沒(méi)有如此激動(dòng)了，帶著滿心期待結(jié)緣盧老師的家?guī)熣n堂，收獲了滿滿的能量，我是49期第一位報(bào)名家?guī)煂?shí)修的學(xué)員，像一束光照耀著我，自此天天清醒的活著。感恩盧老師，感恩所有的遇見。

情緒管理

走上實(shí)修之旅，從實(shí)修第一層關(guān)系起：自己與情緒的關(guān)系，也是頗有感悟：天啦，常常意識(shí)與潛意識(shí)在博弈，潛意識(shí)（固有情緒模式）噌噌的跑出來(lái)，意識(shí)馬上得跟上，限制性思維、真相層、中立、覺(jué)察力、支持力…….

腦路高速運(yùn)轉(zhuǎn)，最后意識(shí)勝出，這個(gè)過(guò)程是刺激的，是頗具成就感的，享受這樣的時(shí)光，也開始了一些思考：

情緒大多是通過(guò)語(yǔ)言來(lái)表達(dá)的，能自然地說(shuō)出對(duì)他人有幫助的話或愉悅他人的話，是修煉自己與情緒這層關(guān)系的終極目標(biāo)，得具備超強(qiáng)的情緒管理與強(qiáng)大的內(nèi)心。

心靈平靜

而在修煉漸進(jìn)中，我們或許可以先試試看見情緒背后的真相，情緒只是一種心緒模式（包括心境、心態(tài)、天性等）的表現(xiàn)，找找時(shí)間來(lái)靜思，我的心境怎樣，心態(tài)怎樣，天性又是怎樣呢，為什么會(huì)這樣，接納自已打開心眼來(lái)看見：看見萬(wàn)事的美好面；喝喝雞湯滋養(yǎng)內(nèi)心；踩踩潛意識(shí)剎車；慢慢地慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)心寬了，也靜了，萬(wàn)事萬(wàn)物朝著美好邁進(jìn)了。

期待這一天早日到來(lái)，送上一句我喜歡的莎士比亞《麥克白》格言：“黑夜無(wú)論怎樣悠長(zhǎng)，白晝總會(huì)到來(lái)”給每一位朋友，我愛(ài)你們，也愛(ài)我自己。