第三天?7月13日

早餐 - 哈密瓜青汁

哈密瓜 1 杯

生菜 1 杯

藍莓或桑葚 1/2杯

水 1杯

全部食材丟進攪拌機攪拌均勻細膩即告完成。

午餐 - 酸辣番茄濃湯

番茄 大 1顆

牛油果 1顆

羅勒葉 1小把

青椒 1片

檸檬汁 2湯匙

喜歡蒜味的可以加一瓣蒜頭

全部食材丟進攪拌機攪拌均勻細膩即告完成。

晚餐 - 香蕉梨青汁

香蕉 1根

梨 1杯

羽衣甘藍 1/2杯

檸檬汁 1湯匙

水 1杯

全部食材丟進攪拌機攪拌均勻細膩即告完成。

點心 - 哈密瓜香菜糊

哈密瓜 1杯

香菜數(shù)株或薄荷葉1小把

羽衣甘藍 1片葉

水 1/2杯

奇亞籽 1湯匙

全部食材丟進攪拌機攪拌均勻細膩即告完成。

@all

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