每餐的食物與我們的大腦健康息息相關(guān)，大腦是我們?nèi)梭w中最重要的器官，我們得保護(hù)好它。以下幾點(diǎn)建議可以強(qiáng)化你的大腦（大腦的英語(yǔ)：mind）

第一：增加飲水

大腦里含水量豐富，是總?cè)梭w的百分之八十，缺水會(huì)使壓力荷爾蒙升高。

第二：限制卡路里

限制卡路里，不管是在以前還是現(xiàn)在都是對(duì)健康有利的條件。少吃可以保持體重，減少因?yàn)榉逝謳?lái)的心臟病、癌癥以及中風(fēng)。