一覺(jué)

靜心14——知道就行

跟著身體的感覺(jué)調(diào)整好坐姿，好玩的是，感覺(jué)后背必須校準(zhǔn)一個(gè)方向才覺(jué)得最舒適，偏一點(diǎn)都會(huì)覺(jué)得有個(gè)力在拉

知道自己有念，知道自己無(wú)念，對(duì)應(yīng)的身體感覺(jué)，右腳發(fā)麻，伸展感受麻流淌的感覺(jué)，不知道為什么只有靜心時(shí)候才麻，平時(shí)這個(gè)姿勢(shì)坐一天都不會(huì)，不知道先放那

感覺(jué)胃部有點(diǎn)犯惡心，肚子咕嚕嚕，

靜心狀態(tài)那那個(gè)似睡非睡的感覺(jué)，蠻養(yǎng)精神的，感覺(jué)很滋養(yǎng)。

知道了

二覺(jué)

有個(gè)很有意思的夢(mèng)，感覺(jué)給到的提示也很受益，準(zhǔn)備記錄被一些事情耽誤了，結(jié)果就忘了什么夢(mèng)了，一點(diǎn)印象都沒(méi)了，感覺(jué)想去搜索記憶，腦子里就開始緊縮。。。

算了，隨它，忘了就忘了

知道了

三覺(jué)

復(fù)習(xí)課程后，在群里提出一些問(wèn)題，看看有沒(méi)有新的角度可以共振到內(nèi)在，覺(jué)得目前對(duì)這個(gè)詞的理解只是在頭腦，有同學(xué)很熱心回復(fù)，但是感覺(jué)不是我想問(wèn)的那個(gè)點(diǎn)，也是頭腦理解，我就跟著這個(gè)邏輯，提出質(zhì)疑，結(jié)果被同學(xué)說(shuō)我是理科生，還有的說(shuō)太較真了，太深入就是雞生蛋蛋生雞了。。。

感覺(jué)被圍攻了，沒(méi)有真正明白我的意思就被貼標(biāo)簽的感覺(jué)，覺(jué)得有些提問(wèn)是不被允許的，還有些盲目崇拜跟從。。。

覺(jué)察到情緒波動(dòng)，去覺(jué)察去看，感覺(jué)頭蒙蒙的，內(nèi)在感覺(jué)一些黏糊糊的東西，想扒拉掉，

看見自己特別抗拒理科生的標(biāo)簽，

就問(wèn)大寶，到底是先有雞還是先有蛋，大寶給我的回應(yīng)，一下讓我意識(shí)到了

要是這樣繼續(xù)扯下去，那真是雞生蛋蛋生雞的事了，直接跑偏了，還跑遠(yuǎn)了。。。

然后就閉嘴了，拍頭去，等等情緒

知道了

四覺(jué)

這時(shí)候督導(dǎo)員出來(lái)了，一席話，尤其最后那句問(wèn)到我此刻的感受是什么？

一下哭了，感覺(jué)融化了，就開始真實(shí)的表達(dá)自己的感受，這時(shí)候很多同學(xué)說(shuō)我理解錯(cuò)了，還給我建議說(shuō)去看看為什么排斥理科生，還有的從別的角度來(lái)勸說(shuō)。。。

我就感覺(jué)我前面說(shuō)的話并沒(méi)有被看見，大家在表達(dá)自己的觀點(diǎn)，已經(jīng)說(shuō)了在看理科生這個(gè)點(diǎn)了，還是被提出來(lái)，就會(huì)有抗拒，感覺(jué)自己的保護(hù)殼又要起來(lái)了 ，

然后分享一些生活中的發(fā)現(xiàn)，證明自己是在感受的，不只是頭腦概念的理解。。

我要的那個(gè)振動(dòng)內(nèi)在的答案，從自己嘴巴里描述出來(lái)了，把自己的問(wèn)題自己說(shuō)明白了。。。

原來(lái)沖突中，整個(gè)過(guò)程本來(lái)就是一個(gè)道場(chǎng)呀！而不是結(jié)果是什么。。。

知道了

五覺(jué)

我把大家沒(méi)有看到的點(diǎn)，再次強(qiáng)調(diào)表達(dá)，當(dāng)說(shuō)到這是一次很好的看見自己的機(jī)會(huì)！也是一次很珍貴的覺(jué)察機(jī)會(huì)時(shí)候，大家好像也放松下來(lái)了，好像終于結(jié)束了的歡呼，跟著很多反饋，

分享一個(gè)情緒殺傷力的案例被指導(dǎo)員回應(yīng)一個(gè)抱抱，然后反應(yīng)如果是一個(gè)大拇哥會(huì)更開心，覺(jué)得抱抱是同情，不如點(diǎn)贊是隨喜，

說(shuō)完就覺(jué)察到，這一系列的過(guò)程，就是自己的敏感，自己的內(nèi)心戲的上演，那是別人挑剔我，看不見我，評(píng)判我，圍攻我，而是我自己一個(gè)人戰(zhàn)一群自己的念頭。。。

大家也在努力維護(hù)和平，感覺(jué)到自己這樣敏感，導(dǎo)致大家說(shuō)話都小心翼翼的，甚至只找認(rèn)同，贊許的說(shuō)。。。

知道了

六覺(jué)

本自具足，一直理解的是大眾眼里的富足，那種什么都不缺才算，吃穿不愁，有保障，精神物質(zhì)雙豐收。

今天通過(guò)這次經(jīng)歷感受到的是，本自具足是內(nèi)在的那種不求，甚至知道自己源源不斷的大方給出去。

那種內(nèi)在不需要用被認(rèn)可，贊美，理解，看見。。。來(lái)證明自己的價(jià)值，自己的存在，自己的美好。。。

這樣就不會(huì)敏感到處于保護(hù)狀態(tài)而時(shí)刻準(zhǔn)備迎戰(zhàn)，這些美好只有自己升發(fā)出來(lái)才真正的有，不然夸多少也只是一時(shí)的開心而已，所謂匱乏，就是這樣的證明，這樣的討好，這樣的迎合，這樣的防衛(wèi)吧。。。

當(dāng)很篤定自己不需要那些來(lái)填補(bǔ)，自己內(nèi)在很充足，這時(shí)候就會(huì)反應(yīng)遲鈍了，甚至沒(méi)感覺(jué)，就是鏡子一樣去看著，當(dāng)觀察者了。

知道了

七覺(jué)

老公一下搬上三箱水果爬六樓，還說(shuō)橙子是買的最好的，還有砂糖桔說(shuō)可甜了，讓我嘗嘗，說(shuō)自己今天也吃了很多，保證甜，

我當(dāng)然也不再是之前吝嗇自己的謝謝，表達(dá)自己的開心了，

之后看見一箱脆蘋果，心里覺(jué)得要是面的就好了，脆的感覺(jué)牙酸，想了想就跑過(guò)去問(wèn)老公說(shuō)“如果有可能的話，能不能把脆的調(diào)換成面的”

老公頭也不回，直接扯著嗓子說(shuō)“不吃就扔垃圾桶”

反正我想表達(dá)的表達(dá)完了，下次買的時(shí)候就知道我的真實(shí)需求了，對(duì)于現(xiàn)在怎么回應(yīng)我的，都不重要了。當(dāng)聽見這個(gè)話，看見自己沒(méi)情緒，是沒(méi)有，說(shuō)完就完事了，要是之前肯定會(huì)炸毛，然后啟動(dòng)情緒殺傷力懟的片甲不留。

結(jié)果第二天，就收到一箱面蘋果。

知道了

八覺(jué)

今天蠻忙的，復(fù)習(xí)記筆記，群里聊天，一對(duì)一聊天，月底上了下游戲，購(gòu)物，輔導(dǎo)孩子作業(yè)，做飯，收拾衛(wèi)生，灸艾灸，拍打靜心，聽書。。。

反正感覺(jué)今天安排的很滿，這個(gè)不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是感覺(jué)“我不在”，

導(dǎo)致小寶今天摔了七八次跟頭，大寶也燙到一下，這個(gè)需要調(diào)整一下。

知道了

九覺(jué)

今天在樊登讀書會(huì)聽《少有人走的路》中提到的傾聽案例，一下驚醒了我，

傾聽，傾聽，傾聽!

今天遇見的也是傾聽這塊，

答非所問(wèn)，自顧自話自嗨，要么好為人師，都不如一個(gè)看見一個(gè)聽見有力量，

知道了

十覺(jué)

善于復(fù)盤的人，感覺(jué)每天都是節(jié)日的感覺(jué)，天天被滋養(yǎng)著，與自己在一起，去看見自己去傾聽自己。。。

知道了