在人們不斷受到霧霾侵?jǐn)_、食品安全得不到保障等現(xiàn)狀的當(dāng)下，很多人開始關(guān)注健康和養(yǎng)生，越來越多的人感受到了森林對其健康的重要作用。遠離塵囂，親近自然，呼吸新鮮空氣，排除體內(nèi)雜污積氣，放松身心，森林公園有著得天獨厚自然條件，其初衷就是讓人們享受森林的恩惠，使他們零距離的接觸自然、感受自然、親近自然，在享受森林恩惠的同時也接受森林及大自然的教育，使人們更加了解自然、最終熱愛自然，進而激發(fā)全民走進森林、熱愛森林的新浪潮。
那么問題來了，我們應(yīng)該
怎么選擇和規(guī)劃適合我們的森林療養(yǎng)地呢？
在森林公園和風(fēng)景區(qū)的選擇中，因我們的療養(yǎng)目的、公園位置與條件等會有較大的差別，主要從四個方面予以決策：
一、森林條件
一般應(yīng)在森林公園中選擇50-100公頃以上成片森林的中心部位，最好是森林小氣候特征明顯，有條件的話應(yīng)在規(guī)劃前了解不同區(qū)域的小氣候指標(biāo)，包括空氣濕度、相對濕度、極溫值、降雨以及空氣中含塵、含菌和負(fù)離子濃度等，選擇那些對人體舒適和療養(yǎng)最適宜地段設(shè)計療養(yǎng)度假場所。森林覆蓋率在40%-70%左右，林分以針闊混交的中齡林以上的穩(wěn)定林分。森林組成樹種中松、櫸、櫟、柏等為佳。并在規(guī)劃中多補植一些具有殺菌功能的樹種。
二、地貌條件
療養(yǎng)地盡量包含有多種地貌單元，最好有較大面積的水體與開闊的坪地，以及一定數(shù)量的稀疏林分。坡度平緩但有起伏變化。通風(fēng)向陽無污染的氣流和水體。巖體無放射性污染等。
三、位置條件
對一個公園，或風(fēng)景區(qū)而言，療養(yǎng)地不應(yīng)置于中心景區(qū)或者集中娛樂區(qū)，與上述地區(qū)雖有一定距離但又不能相距太遠，同時又要盡量減少其他游客對療養(yǎng)區(qū)的影響。
四、面積
一般確定療養(yǎng)區(qū)面積大小時，應(yīng)綜合考慮使用目的，森林環(huán)境的穩(wěn)定性與療養(yǎng)功能，公園面積大小及其他社會經(jīng)濟條件。每公頃森林療養(yǎng)人數(shù)應(yīng)控制在1-2人以內(nèi)。
森林公園，有多個功能，讓你無法拒絕！
植物精氣—天然健康源
植物分泌的揮發(fā)性物質(zhì)具有殺菌治病的功效。在自然界中許多植物的花、葉、芽、根等器官在新陳代謝過程中會不斷分泌出具有芳香氣味的有機物，這些物質(zhì)揮發(fā)到空氣中形成氣態(tài)物質(zhì)，對人體有一定療養(yǎng)作用。
負(fù)離子療—天然維生素
空氣中的負(fù)離子是空氣中的中性分子通過化學(xué)反應(yīng)形成的帶負(fù)電菏的單個氣體分子及輕離子的總稱。醫(yī)學(xué)試驗表明，空氣負(fù)離子具有廣泛的生理生化效應(yīng)和功能，被譽為空氣中的維生素。其能夠調(diào)節(jié)人體和動物的神經(jīng)活動，提高人體免疫能力，增加心肌營養(yǎng)，增強心臟收縮力，減慢心率，降低血脂，使外周血管舒張，調(diào)節(jié)人的情緒和行為，使人精力旺盛。
空氣負(fù)離子還能刺激人體大腦，提高大腦功能，并能直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對人體起到鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)咳、止癢、止汗、利尿、降低血脂等作用。據(jù)初步測量，森林氧吧內(nèi)每立方厘米含8萬-10萬個負(fù)離子?？諝庳?fù)離子還能刺激人體大腦，提高大腦功能，并能直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對人體起到鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)咳、止癢、止汗、利尿、降低血脂等作用。據(jù)初步測量，森林氧吧內(nèi)每立方厘米含8萬-10萬個負(fù)離子。
舒適宜人—天然療養(yǎng)院
綠色森林是人類的有機療養(yǎng)院，森林中植物的光合作用，使得空氣中的氧含量十分豐富，所以在森林中散步、運動就可以享受到免費的“空氣浴”。在空氣浴時，吸入新鮮潔凈的空氣，可以改善肺泡通氣、增大肺活量、增加供給血液的氧氣。另外，由于人體生活周圍的氣味可以影響人的創(chuàng)造性、情緒、感知性能和身體健康，而森林中許多植物揮發(fā)的芳香物質(zhì)就對人體有保健的功能，可以幫助人們陶冶情操、啟發(fā)靈感。
森林內(nèi)氣候溫和，晝夜溫差小，林內(nèi)光照弱，紫外線輻射小，空氣濕度小，區(qū)域降雨多，云霧多，這種舒適的小氣候環(huán)境非常適宜人類的生存。
消除疲勞—?天然鎮(zhèn)靜劑
森林的綠色基調(diào)對人的心理有一定的調(diào)適作用，據(jù)反映人們在森林中游憩，普遍感到舒適、安逸、情緒穩(wěn)定。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，在森林中，皮膚溫度可降低1-2攝氏度，脈搏次數(shù)每分鐘可減少4-8次，呼吸慢而均勻。
森林能較強吸收太陽中紫外線，減弱對人眼的刺激，可以有效地消除人眼和心理的疲勞，使人精神愉悅，心理舒適。
寧靜閑適—天然消音器
森林中的樹木能消除自然環(huán)境中一些有礙人類健康的噪音。據(jù)測定，綠色植物通過對聲音的吸收，反射和散射可使其音量降低四分之一，40米寬林帶可減低噪音10-15DB，30米寬林帶可減低6-8DB，由于森林的這種“天然消音器”的作用，可以使人在森林中得到靜養(yǎng)，在身體和心理上得到調(diào)整和休息。
環(huán)境療法—又稱為森林浴，即“森林環(huán)境+森林漫步”。
在森林環(huán)境中利用五官來感受自然的聲、色、觸感、生命力，或利用森林氣候（植物精氣、負(fù)離子）、地形、立地效果來維持和增進人的身心健康。這種療法四季皆宜，可分為“坐浴”“睡浴”的靜療法，以及“步行浴”“運動浴”的動療法，如森林浴場、戶外瑜伽、森林單車騎行、森林健康步道等。
這種療法能促進人體的新陳代謝，增強抵抗力，消除神經(jīng)緊張和視力疲勞，對患有高血壓、神經(jīng)衰弱、呼吸道疾病等人群，有確切的輔助治療作用。
