大家好，我是Mien。
昨天跟大家分享了陽老工作談的第5個(gè)主題元認(rèn)知學(xué)習(xí)法的上半部分，到底什么是元認(rèn)知，那么今天我們來一起看一下下半部分，元認(rèn)知學(xué)習(xí)法到底是一種怎樣的學(xué)習(xí)法。
元認(rèn)知學(xué)習(xí)法主要有三個(gè)要點(diǎn)：主題學(xué)習(xí)、深度學(xué)習(xí)和行動(dòng)學(xué)習(xí)及這三種學(xué)習(xí)的有機(jī)組合。陽老以TED學(xué)習(xí)為例進(jìn)行了說明，那么我今天嘗試以學(xué)習(xí)陽老的知識(shí)體系為主題來介紹陽老的元認(rèn)知學(xué)習(xí)法。
一、主題學(xué)習(xí)
主題學(xué)習(xí)是快速進(jìn)入任意一個(gè)領(lǐng)域的最好辦法。
剛開始面對(duì)龐大信息量，常常不知道如何歸類和確定主題，此時(shí)，采用社會(huì)推薦體系是一個(gè)方法。比如說TED官方網(wǎng)站就將所有的TED視頻劃分成了100多個(gè)list。
你需要進(jìn)一步精簡(jiǎn)，這就是主題學(xué)習(xí)：一次集中攻一個(gè)主題。比如，這月只看跟自我提升相關(guān)的視頻，下一個(gè)月，我們只看心理學(xué)與腦科學(xué)的。
這就是主題學(xué)習(xí)。
二、深度學(xué)習(xí)
主題學(xué)習(xí)本質(zhì)是一種廣度優(yōu)先的學(xué)習(xí)方法，它側(cè)重我們的高階抽象能力，我們根據(jù)社會(huì)推薦體系快速獲得對(duì)一個(gè)主題的粗淺理解。這是符合人類天性的行為，容易培養(yǎng)；但深度優(yōu)先的深度學(xué)習(xí)，卻是反人性的，它需要你挺過一個(gè)又一個(gè)平臺(tái)期。
那么，為了挺過深度學(xué)習(xí)的平臺(tái)期，你可以做些什么呢？我的建議如下：
第一，增加知識(shí)樹的抽象水平。舉個(gè)例子，從視頻，到博文，到科普著作，再到專業(yè)教材，再到一手論文，這其中的抽象水平就是依次遞增的。
第二，精細(xì)加工。做筆記等都是精細(xì)加工的方法。寫讀書筆記，百千萬，一定能區(qū)分開不同類型的人。不要投機(jī)，有很多體力活是終身受益的。陽老曾經(jīng)閱讀了上千篇論文，整理出了一份「網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)研究者參考資源」，其中很多內(nèi)容至今仍不過時(shí)。這也培養(yǎng)了他的學(xué)術(shù)自信和學(xué)術(shù)直覺。
第三，意義編碼。意義編碼（meaning encoding）是指信息應(yīng)該在意義層面上加工，把信息和存儲(chǔ)的知識(shí)聯(lián)系起來。意義編碼是長(zhǎng)時(shí)記憶中最主要的編碼方式。比如我們讀書多了之后，會(huì)在不同的書中看到相似的論點(diǎn)，就是一種意義編碼的表現(xiàn)。
第四，情景學(xué)習(xí)。從「情景學(xué)習(xí)」出發(fā)，當(dāng)一名「認(rèn)知學(xué)徒」，它的要點(diǎn)有：
找到學(xué)習(xí)共同體：因?yàn)榇罅恐R(shí)存在于學(xué)習(xí)共同體的實(shí)踐中，不是書本中，所以有效的學(xué)習(xí)不是關(guān)門苦練，而是找到屬于自己的學(xué)習(xí)小團(tuán)體。
隱性知識(shí)顯性化：隱性知識(shí)是使人們有能力利用概念、事實(shí)以及程序來解決現(xiàn)實(shí)問題的知識(shí)。
模仿榜樣：榜樣可以是現(xiàn)實(shí)生活中的導(dǎo)師，也可以是網(wǎng)上的導(dǎo)師。
培養(yǎng)多樣性：在多種情境中實(shí)踐，以此強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)廣闊的應(yīng)用范圍。
第五，有反饋的測(cè)驗(yàn)。測(cè)驗(yàn)的重要性比我們想象的還要重要，學(xué)會(huì)提出自己的目標(biāo)，再到評(píng)估自己執(zhí)行目標(biāo)如何，如此反復(fù)，元認(rèn)知能力會(huì)逐步提高很多。
三、行動(dòng)學(xué)習(xí)
王陽明說，知而不行，是為不知；行而不知,可以致知。
做點(diǎn)什么吧。用作品說話，輸出大于輸入；用行動(dòng)說話，實(shí)踐大于圍觀。哪怕一開始做的很爛，哪怕一開始只是邯鄲學(xué)步，東施效顰，在實(shí)際實(shí)踐的過程中，不斷地精進(jìn)迭代，才能夠真正地使我們有所進(jìn)步。
OK，以上就是我對(duì)于認(rèn)知學(xué)習(xí)法部分的分享了。需要說明的是，如果我的內(nèi)容打動(dòng)到你，建議一定要去陽老的公眾號(hào)心智工具箱看看原文，原文是幾倍于我的信息量。如果看陽老的原文看蒙了也可以再回來看看我的這篇，我的這篇雖然簡(jiǎn)單，但其實(shí)是從龐大的信息量中抽出了主干信息加以歸納，其實(shí)寫的還蠻艱難的。
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我們明天見~
THE END
拓展閱讀：
陽志平工作談5：元認(rèn)知學(xué)習(xí)法（上）
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