? ? 今天是陰天，天氣有些悶，感覺渾身被什么罩住似的，但又不知道如何甩出去，就如一個人生悶氣一樣，很是不痛快！還有讓人不舒服的是皮膚被什么粘住，粘粘的，讓人總想沖涼，想把這黏糊糊的東西沖掉。由此人的心情還是有些不爽！但運動還是繼續(xù)。

? ? 運動了一會，小廣場空空的，朋友還沒來，情緒似乎又些低落，對自己昨天沒有陪著朋友而獨自離開感到不安。思前想后還是于是給朋友發(fā)了信息，期待朋友回復，心神不寧的壓著腿。

? ? 一會，朋友回信，她說要出外地，所以不能出來鍛煉了，此時的我才安心。

? ? 大概是七點半左右，來了熟悉的人，開始聊了起來，心情開始開朗起來。

? ? 運動結(jié)束后，離開了廣場，沒有半點舍不得，還有一種想立刻逃開感覺，真的不知道自己情緒變化這么大，我開始反思起來。

? ? 也許是退休后脫離了群體，內(nèi)心深處有種被遺忘的感覺，有點懷疑自己的價值。雖然自己有興趣點，還在不停的學習，也有群體網(wǎng)上交流，但畢竟不像線下互動那么真實，有一種不可掌控感，不可確定感，這些感覺讓自己覺得飄忽忽的，不能落地。

是的，人都需要被看見，被家人看見；被朋友看見；被群體看見。這是人的內(nèi)心需求，因為被看見意味著被接納，甚至覺得被理解、肯定，才能凸顯自己是有價值的，內(nèi)心的動力自然產(chǎn)生并能增強，幸福感當然會增加。

此時理解了咨詢的孩子。細細想想咨詢細節(jié)，孩子們都不是渴望父母能看見自己嗎！我們說的看見不是表面上看見，也不是只看見他們不好一面，而是看見他們好的一面，看到他們優(yōu)勢，看到的是真實的孩子，而不是理想中的孩子。覺察到孩子情緒背后的需求，并能做出恰當?shù)幕貞?yīng)，這才是真正的看見，否則看見就像沒看見一樣，沒有什么意義，相反還刺激了孩子情緒的爆發(fā)或抑郁。

所以我們不能主觀看見，要客觀看見，要用心看見?？匆娭?，還要適當?shù)募右曰貞?yīng)，回應(yīng)還要得體，讓人感覺舒服，愿意接受，這樣看見才有真正看見。