好人生=（深度思考+刻意練習(xí)）x 專注力
要事優(yōu)先！80%的時(shí)間做20%的重要事情
每天進(jìn)步1%，成為1的人，超越自我！
一、易效能12個(gè)好習(xí)慣：
* 1.早睡早起? ? 2.晨間日記
* 3.閱讀? ? ? ? ? 4.運(yùn)動(dòng)
* 5.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單
* 6.每天查看與檢視清單
* 7.用番茄鐘工作法專注工作
* 8.要事第一的原則吃青蛙
* 9.定期整理? 10.健康飲食
* 11.冥想? ? ? ? 12.每天感恩
二、【第一個(gè)70天目標(biāo)】
人生有方向、工作有重點(diǎn)、生活有節(jié)奏！
1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課70天
2.學(xué)完總監(jiān)財(cái)務(wù)課程
3.堅(jiān)持每天英語學(xué)習(xí)半小時(shí)
4.堅(jiān)持每天朗讀10分鐘
三、晨間檢視：
（昨天的收獲和需要改進(jìn)的地方，反思是最重要的一個(gè)習(xí)慣。）
昨天學(xué)習(xí)【第3周3.1】月反思：八大緯度精進(jìn)法則
月反思如何進(jìn)行呢，首先可以打開自己的日歷、清單系統(tǒng)、項(xiàng)目系統(tǒng)、照片系統(tǒng)等瀏覽回顧過去一個(gè)月，如果養(yǎng)成日反思、周反思習(xí)慣的小伙伴，還可以把它們歸集到一起，然后我們采用回顧、記錄和反問自己的方式，在多個(gè)維度展開反思總結(jié)？
（1）健康：在健康的層面可以問問自己：我現(xiàn)在的生活狀態(tài)對(duì)自己的身體健康有益嗎？我的作息是否讓我有足夠的體力和精力能應(yīng)付每天的工作和層出不窮的生活挑戰(zhàn)？我睡好了嗎？我吃好了嗎？我運(yùn)動(dòng)了嗎？我的體重是否超出了正常范圍了呢？所謂：你的身材體現(xiàn)出你的階層。
（2）家庭：家是我們的心靈港灣，和諧家庭需要用心經(jīng)營。所以在家庭的層面可以問問自己：我與家人的關(guān)系如何？是日見親密，還是愈加冷漠？我們有固定的家庭紀(jì)念日或家庭集體活動(dòng)嗎？孩子的寒暑假與學(xué)校重要時(shí)間點(diǎn)是否預(yù)留出來安排？我與家人在一起的時(shí)間有多少？回顧一下本月家庭的溫馨時(shí)光與小確幸。
（3）效能：我們永遠(yuǎn)要記?。何覀冞M(jìn)行時(shí)間管理的終極目標(biāo)是獲得一個(gè)卓越而不失衡的人生！所以在效能的層面可以問問自己：我有從上到下，由遠(yuǎn)及近的夢(mèng)想目標(biāo)嗎？我有由近及遠(yuǎn)、近細(xì)遠(yuǎn)粗的計(jì)劃行動(dòng)嗎？我在做事的時(shí)候有沒有比以前更專注，或者專注的時(shí)間更長(zhǎng)呢？我有沒有使用新工具或者新的思維方法讓自己的效率變得更高呢？
（4）財(cái)富：在財(cái)富這個(gè)層面可以問問自己：我有培養(yǎng)自己的長(zhǎng)期被動(dòng)收入嗎？我有記錄每月自己的收支情況嗎？我有量入為出嗎？或者有閑錢的朋友也可以問問自己：我每月攢下的錢有進(jìn)行合理的投資理財(cái)嗎？除了在銀行里進(jìn)行定期存款，還有沒有其它既安全，又能讓自己的錢跑贏通貨膨脹的理財(cái)操作？
（5）事業(yè)：自己創(chuàng)建運(yùn)營一家公司是事業(yè)，在一個(gè)很好的企業(yè)里工作不斷獲得晉升也是事業(yè)，所以在事業(yè)這個(gè)層面可以問問自己：在事業(yè)上，我的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)與能力是什么？我要?jiǎng)?chuàng)業(yè)嗎？如果要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，那我現(xiàn)在可以準(zhǔn)備些什么？如果不創(chuàng)業(yè)，那我的職業(yè)生涯應(yīng)該如何規(guī)劃，如何發(fā)展？過去一個(gè)月，我在事業(yè)上的進(jìn)步在哪里？
（6）旅行：哈佛大學(xué)的某任校長(zhǎng)曾說：“一個(gè)人生活的廣度，決定他的優(yōu)秀程度?！彼钥梢詥枂栕约海^去的時(shí)間，你為此做了什么準(zhǔn)備，今年你準(zhǔn)備去哪幾個(gè)國家，哪幾座城市？你計(jì)劃什么時(shí)間去？
（7）社交：在社交這個(gè)層面可以問問自己：我認(rèn)識(shí)了多少新朋友？我與多少新朋友建立了良好的長(zhǎng)期溝通關(guān)系？哪些朋友可以帶給我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)？而哪些朋友可能以后我們會(huì)有合作機(jī)會(huì)？我可以如何有效管理這些強(qiáng)的或弱的人際關(guān)系？
（8）學(xué)習(xí)：可以問問自己：我保持閱讀了嗎？我有定期去參加各種學(xué)習(xí)活動(dòng)？在我培養(yǎng)的人生通用能力與事業(yè)關(guān)鍵能力領(lǐng)域，是否值得信賴的導(dǎo)師與教練呢？過去一個(gè)月，在學(xué)習(xí)方面的自己的進(jìn)步在哪里？哪些需要加強(qiáng)。
成功的道路并不擁擠，因?yàn)槟軋?jiān)持到底的人寥寥無幾。
從八大維度以及由內(nèi)到外三個(gè)圈層，我們慢慢就可以從過去一個(gè)月自己的現(xiàn)狀，遠(yuǎn)望年度與一生，就可以對(duì)未來一到三個(gè)月的目標(biāo)，進(jìn)行重點(diǎn)設(shè)計(jì)。
每月一次的月反思，我們對(duì)時(shí)間的掌控力會(huì)變不斷增強(qiáng)。
四、今日青蛙
（最有挑戰(zhàn)的事：從未來兩周的日歷與清單事件來確定）
每個(gè)人每天只需要專注地深度工作2小時(shí)，不出一年，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專家。
1：走遍美國28
2：黃生課程8
3:? 做憑證
五、小確幸：
約好去美容院洗臉,從進(jìn)入環(huán)境幽雅的庭院，我便開始享受公主式的待遇。服務(wù)專員為我換鞋泡腳、更衣洗澡，聞香按背，洗臉開腦；最后上熱乎乎的點(diǎn)心，讓人舒適放松愉快。
六、早清單：
- [x ] 早起 6:00?
- [x ] 營養(yǎng)早餐?
- [x] 晨間日記?
- [x] 走遍美國?
- [x] 有書每日聽?
七、晚清單：
- [x] 運(yùn)動(dòng)
- [x] 英語/新概念
- [x] 護(hù)膚/每2天面膜一片
- [x] 泡腳
- [x] 早睡22：30
八、【感恩分享】：
心無羈束，腳下就是詩與遠(yuǎn)方！
最難走的路， 是邁出第一步！
你給自己放水， 夢(mèng)想就會(huì)給你摻水，
你全力以赴，? 夢(mèng)想就會(huì)為你開路。
