生理期能做運(yùn)動嗎？如果暫停，之前的馬甲線前功盡棄怎么辦？

答案是肯定的。其實(shí)，身體健康、具有良好運(yùn)動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)鍛煉不會產(chǎn)生什么副作用，相反對于身體還是很有幫助的。月經(jīng)期間適當(dāng)鍛煉對于平衡神經(jīng)系統(tǒng)，加快血液循環(huán)，收縮還有放松腹肌、骨盆肌，促進(jìn)經(jīng)血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經(jīng)。

注意，這里說的是適量和適度，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我調(diào)整哦，有的人合適運(yùn)動，有的人不合適運(yùn)動，我們還是建議多走走路，散散步，做一些坐姿拉伸就可以了哦。

不過女性經(jīng)期的運(yùn)動務(wù)必要注意控制運(yùn)動量，月經(jīng)期雖然不是絕對禁止運(yùn)動，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動(如變速長跑、負(fù)重跳躍、斜坡卷腹等)，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量，同時也能避免經(jīng)血倒流引起的一些感染甚至炎癥。

朵瀾一提醒經(jīng)期后第二周，這一周人體的代謝快吸收也快，也是減肥的黃金期，但是這好比是一把雙刃劍，你可能會因為飲食不慎或疏于運(yùn)動，比如嘴饞多吃了或者驚奇松散習(xí)慣了不想運(yùn)動啥的，而讓“黃金周”的努力付之東流，也可能通過繼續(xù)努力，鞏固那份難得的減肥成果。所以把握第二周才是王道。

生理期發(fā)現(xiàn)腿變粗了還短了，嗚嗚怎么辦？因為經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)期浮腫，是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高使鈉水潴留。注意飲食的清淡，減少鹽的攝入。出現(xiàn)浮腫時，可口服利尿劑，增加小便排出，減輕浮腫。其實(shí)經(jīng)期腿粗是正?，F(xiàn)象，這周過去后，就會好了，所以這個期間千萬不要因為之前的瘦身沒有效果，然后被自己的小粗腿打倒了呦！