第五周學(xué)習(xí)重點(diǎn)提示：（教材第五章P98-P113）

1.? 心理咨詢與心理治療既有相同點(diǎn)，也有不同點(diǎn)。

2.? 給戒煙者提供心理咨詢與治療的原因：不提供心理咨詢與治療，戒煙率非常低（即，心理治療可以增加戒煙成功率）；戒煙的心理咨詢與治療可以解決藥物不能解決的戒煙阻礙因素；心理咨詢與治療還可以增加戒煙藥物治療的效果。

3.? 個(gè)體戒煙咨詢與治療包括面對(duì)面、非面對(duì)面的個(gè)體心理咨詢與治療。大量的研究證明了個(gè)體面對(duì)面戒煙干預(yù)的有效性。

4.? 很多研究證明了基于社交媒體的個(gè)體化戒煙干預(yù)的有效性，例如基于認(rèn)知行為療法（CBT）理論的“快樂戒煙”項(xiàng)目（短信戒煙）。

5.? 短信戒煙成本低、可以覆蓋廣泛的戒煙需求者。這種方式雖然有效，但戒煙率相對(duì)較低。

6.? “快樂戒煙”項(xiàng)目的短信庫(kù)包括：戒煙前的準(zhǔn)備工作，戒煙前的干預(yù)（2周左右），戒煙日的干預(yù)，戒煙后的干預(yù)（1-12周），以及如何應(yīng)對(duì)吸煙“渴求”、如何調(diào)整“心情”和“為什么戒煙”。

7.? 團(tuán)體戒煙咨詢與治療分為強(qiáng)化的團(tuán)體咨詢與治療、簡(jiǎn)短的團(tuán)體咨詢與治療。

8.? 團(tuán)體戒煙治療的幾個(gè)核心要素：剛開始戒煙行動(dòng)時(shí)，設(shè)置較低的行為改變閾值；個(gè)性化治療；增強(qiáng)戒煙的動(dòng)力；結(jié)合行為和藥理學(xué)方法；記錄并獎(jiǎng)勵(lì)每一次進(jìn)步；有條件盡可能開展強(qiáng)化治療；促進(jìn)戒煙者生活方式的改變；給予關(guān)懷和同理心。

9.? 正念團(tuán)體戒煙治療有助于降低渴求，提高戒煙率。目前有一些研究證明了其有效性。