總感覺(jué)到時(shí)間不夠用，想早起將早上上班前的時(shí)間有效使用，對(duì)我來(lái)說(shuō)，三五天早起是可以的，但一直堅(jiān)持早起卻很難。
早起后無(wú)法有效使用這段時(shí)間，精神難以集中也是一大問(wèn)題。
于是，在某讀書的APP上找到這本《起床后的黃金1小時(shí)》。
我用了四天的碎片時(shí)間和晚上睡覺(jué)前的時(shí)間閱讀完了這本書，感覺(jué)書中有些地方說(shuō)到我的心坎里了，有幾個(gè)辦法對(duì)我很有借鑒作用；但有些地方很繁瑣，有些地方或辦法可能因?yàn)榕c作者的經(jīng)歷、思想或歸屬國(guó)家性質(zhì)等不同看著讓我糊里糊涂，不知所以然。
我覺(jué)得不錯(cuò)的句子和辦法，就是：
>>“早上1小時(shí)”的“固定習(xí)慣”計(jì)劃，就是要大家明白集中時(shí)間做一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)重要的事是指什么，然后再踐行。具體而言，就是起床后的黃金1小時(shí)中，前30分鐘做好1天的工作分類，后30分鐘朝著理想努力踐行。
>>永遠(yuǎn)不要有“明天再去做”的想法。
>>要想著現(xiàn)在得過(guò)且過(guò)，老了以后再做，就絕不可能看到那一天。
>>早起時(shí)只要注意以下三點(diǎn)，就能把握優(yōu)先順序的關(guān)鍵：（1）重新審視此前的生活習(xí)慣。（2）確保充分的睡眠時(shí)間。（3）將重要的事情放在早上來(lái)做。
>>浪費(fèi)今天，勢(shì)必茍且一生?！具@句話有些意思?！?/p>
>>時(shí)間就是生命。在別的事上花費(fèi)時(shí)間，然后把剩余的時(shí)間留給自己，這樣的方式其實(shí)就相當(dāng)于縮減自己的生命。
>>幾點(diǎn)起床或起床時(shí)間的早晚都不是問(wèn)題的關(guān)鍵，只要在工作前騰出1小時(shí)就可以了。
>>時(shí)間就像存錢，覺(jué)得有多余的就存起來(lái)。
>>意大利企業(yè)顧問(wèn)弗朗西斯科 · 西里洛的“集中時(shí)間管理”理論。他的基本主張是先集中精力25分鐘，然后休息5分鐘，效率就會(huì)提升上去。
>>以“時(shí)間×風(fēng)險(xiǎn)容許度+人際關(guān)系”為軸，在人生的每一個(gè)階段安排好優(yōu)先順序，調(diào)整好“播種”的內(nèi)容，確認(rèn)人生志向。
>>人生四種志向：工作&工作志向、工作&個(gè)人志向、工作&第二職業(yè)志向和工作&投資志向。
>>四象限法則：用綠、紅、藍(lán)、黑這四種顏色及其新命名來(lái)標(biāo)識(shí)?！纠暇菩缕?，更容易使用?！?/p>
>>用“早上1小時(shí)”來(lái)進(jìn)行工作管理，可以按周期分成每天的習(xí)慣、每周的習(xí)慣、每月的習(xí)慣、每3—6個(gè)月的習(xí)慣來(lái)進(jìn)行。每天分三步走：（1） 將腦子里浮現(xiàn)出的當(dāng)天工作內(nèi)容全部寫出來(lái)。（2） 按照4種顏色，做好“播種”內(nèi)容。（3） 細(xì)化“播種”內(nèi)容，使之可以立即實(shí)行。
>>用英國(guó)東尼·博贊的思維導(dǎo)圖對(duì)工作進(jìn)行宏觀把握。
>>斯坦福大學(xué)的約翰·克蘭鮑爾教授認(rèn)為，職業(yè)形成的契機(jī)80%屬于偶然性的。
>>如果睡到下午，休息日就算浪費(fèi)完了，還讓自己產(chǎn)生一種負(fù)罪感。為了防止這一問(wèn)題，有效的做法就是周末預(yù)約。美容室、牙科醫(yī)院那種不允許遲到的地方，不妨將相關(guān)的預(yù)約放在一大早。
>>工作管理并不是處理“必須要做的事”，而在于實(shí)現(xiàn)“想要做的事”。
>>人生最大的痛苦，莫過(guò)于被自己無(wú)法把控的事情牽著鼻子走，以致長(zhǎng)期處于被動(dòng)狀態(tài)。
>>“早上1小時(shí)”的本質(zhì)，就是消除各類紛繁復(fù)雜，梳理不知所措的內(nèi)心，讓大家學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間。
有些地方很是繁瑣，太多了，不再詳說(shuō)。
作者分享她個(gè)人的經(jīng)歷，尤其是工作上的崗位、職能職責(zé)等等，無(wú)法讓我入書，很多地方讓我不解。
書中推薦“用“90分鐘×（4或5）+α（入睡時(shí)間） ”這一公式，在一周時(shí)間內(nèi)測(cè)試自己的適當(dāng)睡眠時(shí)間”以計(jì)算個(gè)人合理的睡眠時(shí)間，重復(fù)看了很多次都看不懂，可能是我個(gè)人的知識(shí)面和理解能力還沒(méi)有到達(dá)這層面，所以無(wú)法理解與使用吧。
總的來(lái)說(shuō)，這本書瑕不掩瑜，分?jǐn)?shù)在合格線以上。
對(duì)于感到時(shí)間不夠用無(wú)法順利早起、堅(jiān)持早起；或者早起后沒(méi)有精神；即使早起，也沒(méi)法按節(jié)點(diǎn)推進(jìn)自己想做的工作；想做的事很多，但由于工作太忙而抽不出時(shí)間，這樣的人來(lái)說(shuō)，閱讀這本書應(yīng)該讓你有所得。
還是那句老話：早起的鳥兒有蟲吃。
我心中最好的生活就是：
每早都能清清爽爽、心平氣和、精神充沛地醒來(lái)；
每夜都有干干凈凈、心安理得、筋疲力盡地入睡。
