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曾經(jīng)最想學(xué)的兩個(gè)技能：滑冰和游泳。滑冰摔得膝蓋腫了會(huì)溜一點(diǎn)點(diǎn)，游泳一直停在憋氣游。

今天聽(tīng)課，突然想起我的游泳夢(mèng)，學(xué)游泳可以安排到明年的重大計(jì)劃里，真的很想很想學(xué)會(huì)游泳。

目前我的水平是停在瞎撲騰，一口氣有久就能游多遠(yuǎn)。百度換氣方式，留以備用。

　　游泳換氣技巧(一)水中憋氣：

　　手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

　　游泳換氣技巧(二)水中吐氣：

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒(méi)入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣。(容易嗆水)

　　游泳換氣技巧(三)韻律呼吸：

　　何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動(dòng)作：1手伸直合并，下沉吐氣2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

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夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？