教練之道一模塊濟南站&李文超導師2024.5.8-12+第五天收獲:

感謝，再見。

在結束的時刻。感覺在當下找到我自己。

感謝，再見。

找到自己，看見自己，擁抱自己，覺得自己足夠好。覺得好不好都愛。

1.分享?問答

再一次看到名校光環(huán)下的壓力，名校光環(huán)里可能的灰暗。看到每個人內(nèi)心的共性和特性。每個人都需要被看見被嘉許，都需要家的支持。我們都有家。我們都可以給自己家。

2.練習一，收回投射法

①測試距離

②親愛的XX

也許我對你有一些期待，是關于XX的，現(xiàn)在我把那些對XX的期待收回來，交還給XX

這樣你就可以只做我的XX，我也就可6以只做你的XX了

③分享感受

④再測試距離

嘗試和伴侶、孩子、公公婆婆做了收回投射的練習，內(nèi)心的確有感覺，也想繼續(xù)做對領導同事以及親人朋友的收回投射。

3.練習二，感知位置平衡（空椅子技術）

做了和伴侶的練習。

在自己的位置，表達感謝，的確感受到他的支持

在對方的位置，感受他有些不安，感受他有敞開內(nèi)心

在教練位置，看到還挺好的狀態(tài)

在超越位置，看到我們都是宇宙的孩子，被保護著

感覺很好，放松，發(fā)熱

4.練習三，面對最重要的人

最后的整合練習，非常好。

面對搭檔，看向?qū)Ψ降难劬?，看向?qū)Ψ降男撵`。

面對爸爸、媽媽和自己。

親愛的XX，如果我不夠好，你還愛我嗎？

這次的練習，我沒有太多的流淚，內(nèi)心的感觸是:

我愛你，我愛你，我愛，愛你。

我足夠好。

即使我不夠好，我也愛我自己。

找到我自己。

從小到大的我，好或不好的我，各種身份的我。

感受自己，找到自己。嘉許自己。

喜悅。

課程結束后，借著歌聲，在場域里跳動，愉悅。

開心愉悅的情緒。

謝謝你，我愛你，我愛我自己。