1.學(xué)習(xí)如何寬恕自己，寬恕他人，給自己自由。當(dāng)我們丟棄舊的自我是我們的生活可能會(huì)賴上一陣子，這不是一件壞事，這是我們的環(huán)境開始改變的信號(hào)，我們的宣言開始生效，我們需要繼續(xù)向前走。2. 你會(huì)注意到吸煙只是癥狀，而不是原因?，F(xiàn)在你了解到內(nèi)在因素，理解到這一點(diǎn)，才能使自己得到自由。3.我愿意放棄100批評(píng)的需要。4.你需要慢慢接觸，并且愿意賣鐵，給自己一點(diǎn)兒時(shí)間觀察自己的變化，這樣你就會(huì)得到答案。5.放棄需要。練習(xí)，想想你生活中需要改變的東西，走到鏡子前，看著自己的眼睛大聲說，我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到是我創(chuàng)造了環(huán)境，現(xiàn)在我愿意丟棄造成自己目前狀況的思維模式。6.你現(xiàn)在所想的和你現(xiàn)在所說的，將造就你的未來。7.任何習(xí)慣，如果你想要改變的話，都能改變。8.你所選擇思考的思想造就了你的經(jīng)歷。9.我現(xiàn)在選擇相信改變對(duì)我來說變得越來越容易了。10.你現(xiàn)在的思想，此時(shí)此刻，你所想的完全在你的控制之下。11.我不是自己頭腦的犧牲品，而是自己頭腦的主人。12.我愿意放松，我放松了，我釋放出所有的緊張，我釋放出所有的恐懼，我釋放出所有的內(nèi)疚，我是房主所有的悲哀，我扔掉所有限制性的思維，我放松了，我平靜了，我自己平靜了，我平靜的面對(duì)生活，我是安全的。其實(shí)放松下來，平靜的思考。13.多做幾次練習(xí)之后，放松就會(huì)變成你日常生活中的一部分，當(dāng)你首先讓自己進(jìn)入這種平靜狀態(tài)之后，你才能更容易把握你的頭腦，你才能更加開放的迎接新思想的到來，不需要壓力，緊張和抗?fàn)帯?br>
