? 很多人都有腳后跟痛的癥狀，說起來也不是大病，可是痛起來，也會深受困擾，讓人寢食難安，如果不及時(shí)處理和治療，可能會越來越嚴(yán)重，最后導(dǎo)致行走困難，給生活帶來不便。所以，遇見這類問題，一定要及時(shí)處理，不要拖延。

哪些原因會導(dǎo)致足跟痛呢?具體分析如下：

? 一、風(fēng)濕性骨病。有風(fēng)濕性骨病的人群一般都是年齡在五十歲以上左右的，足底結(jié)構(gòu)發(fā)生退化，又長期受到風(fēng)寒的刺激。因此，濕氣毒氣便在此刻乘虛而入，損害人的經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行不正常。所以常常會受到天氣的影響，被多變的天氣因素所困擾。

? 二、跟骨骨刺。跟骨骨刺也常見于中老年患者身上，可以通過拍攝X光片觀察到足跟的骨關(guān)節(jié)出會有形狀，大小都不相同的骨刺，這便是腳跟的血脈不夠活躍。這類人在下地行走或者是坐了一會再起身行走時(shí)，腳后跟像被千萬根針扎似的，狀況會反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)。

? 三、跖筋膜炎。因?yàn)椴糠秩藢儆诒馄阶?，長期腳部肌肉處于緊張的狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)會反復(fù)牽拉，容易出現(xiàn)充血癥狀。時(shí)間一長，還會有骨質(zhì)增生，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該避免長時(shí)間站立。另外，通過檢查判斷是否存在平足畸形。

?四、韌帶松弛。因?yàn)榻M織變性容易導(dǎo)致韌帶松弛，這樣根骨的受力點(diǎn)就會產(chǎn)生改變，在新的受力點(diǎn)有損傷或者炎癥出現(xiàn)時(shí)，就容易感覺疼痛。出現(xiàn)這種情況，最好到醫(yī)院檢查以對癥治療。

? 五、跟骨下脂肪墊炎。因?yàn)樽悴康撞康闹緣|萎縮導(dǎo)致足跟位置緩沖震蕩，避免摩擦的作用減少，局部更易受到損傷而出現(xiàn)足跟部位疼痛。這種情況需要通過休息，減輕負(fù)重和行走來緩解。平時(shí)生活中?？梢远嘤脽崴菽_，緩解局部肌肉緊張，選擇柔軟的鞋子。

足跟痛要如何治療?

? 其實(shí)足跟痛的原因是很多的，我們也有很多方法可以去解決，具體來說分為幾個(gè)方面：

1.休息減輕運(yùn)動(dòng)量。

? 面對足跟痛，減少運(yùn)動(dòng)量多休息是一個(gè)緩解足跟疼痛很不錯(cuò)的方法，在減少足部頻繁磨損，受壓的同時(shí)，制動(dòng)休息可以給予軟組織足夠修復(fù)和恢復(fù)時(shí)間（可適當(dāng)做一些足部拉伸動(dòng)作），急性疼痛期則應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)。

2.熱敷加用藥

? 采用熱敷（可用泡腳替代）搭配外用藥治療可以在一個(gè)月左右的時(shí)間緩解，熱敷或者泡腳主要作用是改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝,有益于疾病的恢復(fù)，時(shí)間15分鐘左右為佳（期間注意溫度），后使用足利芙跟痛膏進(jìn)行局部涂抹更有利于藥物滲透吸收，由于足利芙是純綠色中藥萃取，具有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，拔出濕寒抗炎止痛的作用，使用起來也放心方便，一般建議頻率保持在每日2-3次即可。

4. 更換鞋子和鞋墊

? 很多人生活隨意，哪怕是日常工作，也喜歡穿人字拖、硬底布鞋；還有的人，為了美麗，總喜歡穿高跟鞋。無論是哪種，都會改變足弓受力，誘發(fā)、加劇足底筋膜炎，建議選擇底較軟，緩沖效果好、透氣舒適，大小適宜的運(yùn)動(dòng)鞋可以減輕足跟部受壓，對跟部起到緩沖減震的作用，而合適的鞋墊，能夠改善足底的受力面積，全身重心遷移，讓發(fā)炎處的受力減少，跟墊高度在2~3厘米最佳。

? 出現(xiàn)腳部不適的現(xiàn)象也不必過于驚慌，但也千萬不要覺得忍忍就能好，不要因小失大，防止更大健康隱患的出現(xiàn)，其實(shí)足跟痛在生活中是一種很常見的現(xiàn)象，要搞清楚病癥出現(xiàn)的具體原因，然后對癥下藥方能快速解決問題，另外日常生活中還應(yīng)盡量避免不良生活習(xí)慣，重視我們腳部的健康，降低腳后跟疼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。