我們在人生中難免會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性的事件，比如說幼年時被忽視、受虐待，親人的逝去，離異……這些重大的事件都會在我們的人生中留下印記。然而在事情發(fā)生的當(dāng)下，我們可能沒有足夠的空間和時間，也沒有足夠的資源，來好好面對這些強(qiáng)烈的情感，這些哀傷、失落、憤怒……

為了保護(hù)自己，面對日常生活，人會自發(fā)的采用一些方式來保護(hù)自己。

人們常用的防御機(jī)制有幾種：

（1）遺忘。想不起來發(fā)生過的事情，或者記不清楚；

（2）壓抑。明明很生氣，卻說沒有沒有，只是有一點(diǎn)不高興，打落牙齒往肚里吞；

（3）轉(zhuǎn)移。通過娛樂、購物、喝酒、對某些事情上癮來逃避內(nèi)心的感受；

（4）投射。自己的感受被壓下去了，但是總覺得看別人不爽。不允許自己傷心的人，就越發(fā)看不得別人難過。

在很長一段時間內(nèi)，這些方式保護(hù)了我們，在我們還脆弱的時候支持我們繼續(xù)生活下去，但是，遲早有一天，我們會覺得悵然若失，好像生活里少了什么。