“拖延癥”“磨蹭”時(shí)常在我們生活中活躍，我們常常深受其害。

比如說，在某天需要趕車，但是前一天晚上卻沒有提前準(zhǔn)備該帶的東西，導(dǎo)致匆匆忙忙地出發(fā)。沒有提前出發(fā)，導(dǎo)致一路上不斷地看手表，心里一直急得慌，責(zé)怪自己沒有早半個(gè)小時(shí)出發(fā)，一路上小奔小跑，全然沒有端莊形象。

上班路上拖拖拉拉，踩點(diǎn)到公司，一遇上塞車，準(zhǔn)會(huì)遲到。

這些都是直接間接由拖延癥導(dǎo)致的，那么為什么會(huì)出現(xiàn)拖延癥呢？

1.環(huán)境因素。

容易受外在環(huán)境的影響，并且抵擋不住誘惑。當(dāng)在進(jìn)行某項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，被打開的網(wǎng)頁吸引，突然想起今天淘寶上看到的某件寶貝還沒下單等等，或者是自己覺得自己有點(diǎn)累了想休息一下，結(jié)果時(shí)間就匆匆而過。

2.時(shí)間意識(shí)不強(qiáng)。

總是會(huì)覺得時(shí)間還有很長(zhǎng)，慢慢來會(huì)更快，今天不完成不要緊，反正還有很長(zhǎng)時(shí)間才是deadline，殊不知這就是拖延癥的明顯癥狀。

3.主次不分。

待處理事情較多時(shí)，沒有分清主次，重要的事情沒有先行。

4.完美主義。

比如說，當(dāng)你著手準(zhǔn)備某項(xiàng)比賽時(shí)，在前期準(zhǔn)備搜索資料耗費(fèi)大量時(shí)間，嚴(yán)重影響到后面的作品撰寫。

以上是常見的拖延癥產(chǎn)生的大部分原因，拖延癥產(chǎn)生的后果也是相當(dāng)郁悶的。

1.沒法按時(shí)按質(zhì)完成任務(wù)。

當(dāng)自己匆匆忙忙地趕著做某件任務(wù)時(shí)，大部分是效果不盡人意，說不定會(huì)有二次加工的情形出現(xiàn)。

2.時(shí)間彈性較小。

如果臨時(shí)有突發(fā)事件或緊急事件，將嚴(yán)重影響結(jié)果。比如說今天要在10點(diǎn)前必須完成某篇文章的撰寫，而你是打算在6點(diǎn)的時(shí)候開始動(dòng)筆，但是不巧的是在7點(diǎn)停電了，此時(shí)你會(huì)相當(dāng)苦惱，痛恨自己明明可以提前一兩天做的事，為何拖到最后一刻才動(dòng)筆。

3.影響后續(xù)安排。

完美主義的強(qiáng)迫癥，會(huì)嚴(yán)重影響到后續(xù)的工作安排，如果在搜集資料花費(fèi)了太多精力與時(shí)間，嚴(yán)重超過原本的時(shí)間限度，分配到作品撰寫的時(shí)間就少了很多，作品最終將大打折扣。

4.打擊自己的信心。

匆忙之下，心情必是急躁與不安，高度緊張的情緒必將產(chǎn)生大量應(yīng)激反應(yīng)，結(jié)果不如人意時(shí)，將會(huì)懷疑自身的能力，打擊自己的信心。

那么，我們?cè)撊绾螖[脫拖延癥呢？

1.早點(diǎn)著手準(zhǔn)備。

早起的鳥兒有蟲吃，早點(diǎn)著手準(zhǔn)備，像上班擔(dān)心遲到，可以提前半個(gè)小時(shí)出發(fā)，半個(gè)小時(shí)換來自己的好心情，換來高效工作，何樂而不為？

2.計(jì)劃、安排得當(dāng)。

古人云：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。安排好自己的行程，記錄好每件事需要花費(fèi)的時(shí)間，設(shè)置好時(shí)間限度，超過限度就提醒自己下一步計(jì)劃。在做計(jì)劃時(shí)，待辦事件中，2分鐘內(nèi)能完成的事，即時(shí)處理，減少再次著手的時(shí)間成本。

3.專注。

在進(jìn)行任務(wù)的完成時(shí)，保持自身的專注力，遠(yuǎn)離手機(jī)微信等的干擾。

4.向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)

為成功謀方法，優(yōu)秀的人身上總有其熠熠生輝的優(yōu)點(diǎn)，我們可以觀察觀察他們的處事方式，向他們請(qǐng)教，學(xué)習(xí)，不斷地模仿，向賢者靠攏，才會(huì)有更快地進(jìn)步。

拖延癥不是好東西，愿你我遠(yuǎn)離它。