基本情況

姓名：莊小糖

年齡：6歲半

小組：第2組

第一階段30天踐行目標(biāo)及完成情況

1、孩子目標(biāo)：早睡早起（9:00-6:40），堅(jiān)持運(yùn)動

完成情況：6天9:30左右入睡，20天9:00之前入睡，3天8:30之前入睡。每天堅(jiān)持跳繩10分鐘，一周2次游泳訓(xùn)練。

2、家長目標(biāo)：不做咆哮體媽媽

完成情況：理智戰(zhàn)勝怒火的次數(shù)越來越多，80%達(dá)標(biāo)。

30天打卡的情況總結(jié)

第一個30天的打卡過程，幾乎每天都會有新的驚喜。首先讓我意外的是，孩子對于打卡充滿好奇和熱情。到時(shí)間就開始行動，完成后還用自己喜歡的顏色打勾。其次，特別期待睡前故事，早早的選好當(dāng)晚想聽的故事書，然后很滿足地躺在床上睡覺。最讓我意外的是，大姐的睡前清單，弟弟和妹妹也是同步進(jìn)行的，三個孩子每晚都是爭先恐后地完成自己的任務(wù)。機(jī)會都是同時(shí)入睡，這在以前我是不敢想象的。孩子們不會為了打卡而去打卡，輕松愉快地就養(yǎng)成了準(zhǔn)點(diǎn)睡覺的好習(xí)慣。

制作清單：因?yàn)槊繌埱鍐挝叶甲尯⒆幼约喝ヅ鋱D，所以她格外關(guān)注和喜歡。對于每天自己必須要做的事情有個大概的了解，因?yàn)樽约哼€不會看時(shí)間，到時(shí)間需要我們的提醒，但明顯感覺孩子對于自己的時(shí)間管理有了進(jìn)一步的認(rèn)識。清單上的任務(wù)，就能很快去執(zhí)行。一切都在媽媽的可控范圍內(nèi)。

我們共同完成的清單

認(rèn)真打卡

蕃茄鐘的使用：沒有刻意要求，練琴時(shí)孩子會自己用一下可愛的番茄鐘。

這次踐行，雖說只打算先幫助老大養(yǎng)成好習(xí)慣，卻神奇地讓三個寶貝同時(shí)進(jìn)行了，榜樣的力量太強(qiáng)大。這也更加堅(jiān)定了作為家長的我們，努力地培養(yǎng)好習(xí)慣，做孩子們的好榜樣。

空間管理情況總結(jié)

遵循物品的二八原則，收起和寫作業(yè)無關(guān)的物品。營造一個能讓孩子專注的學(xué)習(xí)環(huán)境，5歲成習(xí)，六十亦然。

清理干凈的桌面

番茄鐘隨時(shí)可見

其他好習(xí)慣

整理自己的房間，起床后整理床鋪，疊好自己的睡衣放在床頭。

睡眠和運(yùn)動

2017年10月，最新諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎頒布了！

獲獎?wù)呤牵航芨ダ怼せ魻枺↗effrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）和邁克爾·楊（Michael W. Young）

三位獲獎?wù)?/div>

研究證明：有序地作息、飲食、運(yùn)動是我們獲得高質(zhì)量生命的必要條件。

記得丫丫老師在課堂上說過，她們家高高和葉老師家孩子最注重的兩件事就是睡眠和運(yùn)動。所以我把這兩件事作為我們90天一直需要關(guān)注的焦點(diǎn)。易效能時(shí)間管理教育的一向主張與諾貝爾獎得主的最新研究不謀而合，可見大道相通！

運(yùn)動健將

睡前故事

晚安

父母教練總結(jié)

家庭教育里最重要事情之一是：時(shí)間管理和自我管理。

講多少道理，看多少書，都不如我們自己的陪伴與言傳身教。

特別要表揚(yáng)孩子爸爸的榜樣力量，每天早睡早起（10:00-5:00），固定時(shí)間跑步健身。我也從以前不停逛淘寶，追劇到現(xiàn)在按時(shí)打卡，尋找孩子和自己的閃光點(diǎn)和不足。還利于老三白天補(bǔ)覺的時(shí)間和朋友監(jiān)督打卡健身。因?yàn)槲覉?jiān)信，越自律越自由。

爸爸堅(jiān)持早起80天

堅(jiān)持跑步

日均一萬步以上

下一個30天目標(biāo)

孩子的30天目標(biāo)：

1、早睡早起：9:00-6:40

2、每天運(yùn)動至少20分鐘，完成游泳8次

媽媽的30天目標(biāo)：

1、早睡早起：10:30-6:00

2、每天運(yùn)動至少30分鐘

可愛的姐弟仨