10.13以前聽岳曉東的案例分析，還有看他的書，經常提到空椅子技術，這次上了一個工作坊，真正地體驗了一把。

所謂空椅子技術，就是咨詢師坐一把椅子，個案坐一把椅子，個案的對面也要擺一把椅子，是空的，是給那個個案想溝通的人準備的。做咨詢的時候，個案要把想對這個人說的話對椅子說了，然后坐到那把椅子上去，想象這個人聽到剛才那番話會有什么反應，又會做怎樣的回應……這樣反復幾個來回，就可能把心里郁結的一些東西抒發(fā)出來。

其實很多的矛盾來源于溝通不暢，或者壓根不溝通，鉆牛角尖，理所當然地認為對方肯定不會理解自己。經過這種空椅子技術，能夠達到很好的效果。那天工作坊的個案做到后來痛哭流涕，咨詢師也幫她總結了，回去還是要好好溝通，你不說出來，別人怎么會知道。

我也想把空椅子技術先用到自己身上，咨詢師個人能成長多少，才能決定咨詢之路能走多遠。我和母親也有多年積怨，心里都有疙瘩沒有解開。等不上合適的咨詢師，我自己模仿了一遍這個技術，當然我本人是咨詢師兼?zhèn)€案，對面那把空椅子上仿佛坐著我的母親。

我找出了一個我們矛盾最激化的階段，就是我剛結婚的時候，把很多壓抑在心里的委屈，一股腦說了出來。我又坐到對面的椅子上，想象母親聽了我的這番話會怎么說……這樣反復幾個來回，我竟然也痛哭流涕了。看到這個場景，你會不會以為我得神經病了？一個人喃喃自語，還在掉眼淚，這就是心理咨詢的魔力吧！

如果你有什么人際方面無法解開的矛盾，不妨用一下這個技術，而我正在練習這項技術，所以我可以做你的義務咨詢師，你做我的小白鼠可好？