學(xué)習(xí)的很焦慮，怎么辦？

當(dāng)我真的有焦慮的想法時(shí)，我會(huì)選擇合適的時(shí)候去感受和面對。不要想“我不想思考這個(gè)問題”，而是告訴自己“我現(xiàn)在不想思考這個(gè)問題，我將在明天‘我的時(shí)間’思考這個(gè)問題”。

還要提醒你自己這樣一個(gè)事實(shí)——想法，不過就是想法而已。你的想法，它們無法傷害你！它們在你的頭腦中，無論你對狀況做出了怎樣的判斷，這僅僅是你的想法而已。

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