一、過去與當(dāng)下觀念的轉(zhuǎn)變與對比:

（一）過去的冥想觀念:

? ? 1.僅僅把冥想當(dāng)做一種放松，一種機械式的任務(wù)。并且認(rèn)為每天冥想2h小時就足夠，只是當(dāng)做一種手段，沒有任何高愿得目的。

? ? 2.每周的冥想加起來最多不超過10個小時。

? ? 3.? 過去，不愿意在冥想實踐花費太多的時間，認(rèn)為是浪費時間。

? 4.每天中，我可能平均每天四、五小時左右對自己有覺察，其他時間都是活在無意識的痛苦和負(fù)面情緒之中。

（二）現(xiàn)在的冥想觀念:

? 1.冥想是需要不斷的修行，才能夠達到更好的境界。我未來也可以追求達到《鏗鏘行天下》中“云中訪仙”的道長的狀態(tài)，每時每刻都內(nèi)在平靜，每時每刻都活在喜悅之中。

? 2.每周的冥想修煉普通日（專題修煉2h＋休息1h）＋星期三、星期日? 6h，一共27h（期待一個月后的反饋）

? 3.冥想實踐，就是長期主義，冥想不僅對當(dāng)下有益處與未來的學(xué)習(xí)、注意力、自制力、精力、大腦、身體、情緒、健康、智力、方方面面巨大的積極影響。

? 4.冥想的目標(biāo):? 冥想的每時每刻都活在喜悅之中

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