杭州一名48歲的老爸，由于跑步頻繁，骨頭斷裂，不得不靠拐杖。跑步是一種很好的運動方式，但是要注意量力而行，不然的話，很有可能無法達到鍛煉自己的目的，可能還會對自己造成傷害。

參加馬拉松的人那么多，必須要有科學(xué)性。別盲目跟風(fēng)而跑，那樣只會給你自己帶來傷害。

“我有一個夢想，就是想像自己能一天不喝水，也不能一天不跑步，就像一只在空中飛翔的小鳥，雖然現(xiàn)在我還沒有實現(xiàn)這個夢想。”這是一位參加過2008年北京奧運會田徑比賽的馬拉松選手說的話。但事實真的如此嗎？如果你這么想，那你可能就會因運動過量而造成傷害。

跑步是一項可以使人健康又快樂的運動，但要注意不要頻繁地跑步。尤其是當(dāng)你習(xí)慣了頻繁地跑步，那么你可能會慢慢地患上傷病。如：膝關(guān)節(jié)扭傷、足底筋膜炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等。而這些傷病在運動中都是比較常見的。

但如果你患上了這些傷病，那么你以后跑步時就會格外小心，不要因為自己覺得“我沒事”，因為這些傷病可能讓你的家人和朋友都受到影響。如果你是頻繁跑步且無節(jié)制地跑步，那么受傷的程度也會越來越嚴(yán)重。

跑步是一項集體運動，當(dāng)我們跑完全程后，不管有沒有完賽或奪得冠軍，都會被周圍人夸贊，會感覺到自己真的很優(yōu)秀。所以當(dāng)你在跑步結(jié)束后，心理上也會出現(xiàn)一些落差，這些都是正常的心理狀態(tài)，不要因為這樣，而過渡迷戀上跑步。