今天感謝自己。
今天感謝自己花了早上一個(gè)小時(shí)和下午兩個(gè)多小時(shí)，共計(jì)三個(gè)多小時(shí)的時(shí)間來學(xué)習(xí)親密之旅，讓自己內(nèi)心有了更多的松動(dòng)，讓自己的內(nèi)心對(duì)固有的價(jià)值觀信念得到了一些松動(dòng)。就像是原來緊緊的抱著一些信條，覺得對(duì)方一定要按我的期待做才是愛我。
就好像緊緊的抱著一個(gè)寶貝一樣，或者是一個(gè)賴以生存的支柱一樣。像是抱著一個(gè)救生圈一樣。掉入了恐懼的汪洋大海。避免讓自己沉入這種恐懼的深淵。
日子久了，就覺得好像這個(gè)支柱就是我這個(gè)救生圈就是我。說的直白一點(diǎn)，日子久了就覺得這個(gè)看法就是我， 這種觀點(diǎn)，這種想法就是我，當(dāng)別人不同意我的觀點(diǎn)，不同意我的看法，或者說不同意我的期待的時(shí)候，我就會(huì)覺得對(duì)方是在否定我整個(gè)人，就好像對(duì)方要拿著刀要?dú)⒘宋乙粯印?/p>
我為了求生存，便竭力的，固執(zhí)的堅(jiān)持的保全自己的觀點(diǎn)，堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，哪怕這個(gè)觀點(diǎn)自己知道是錯(cuò)誤的，但要堅(jiān)持下去，因?yàn)槿绻粓?jiān)持下去就覺得自己是死了一樣。
今天我明白了，原來觀點(diǎn)不是我，我的生活習(xí)慣也不是我思維模式，也不是我，情緒起伏也不是我。對(duì)方不同意我的觀點(diǎn)的時(shí)候，對(duì)方也許只是表達(dá)他的觀點(diǎn)，并不是拿刀要?dú)⒘宋摇?/p>
突然覺得自己的內(nèi)心多了一些心理的空間。
把自己與固定的，固有的一些思維模式，生活習(xí)慣嗯，所謂三觀吧，拉開了一段距離。
對(duì)自己有了更多的更深的看見。這些三觀，這些思維模式習(xí)慣這些標(biāo)準(zhǔn)對(duì)我的約束，對(duì)我的桎梏減輕了。覺得有的時(shí)候，可能我也會(huì)有更多的可能性允許自己擺脫這些桎梏。換一種活法，換一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)生活或者是沒有標(biāo)準(zhǔn)性生活。讓自己隨性隨喜，自在。大自在。
今天感謝自己的學(xué)習(xí)，這些都是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)耐心虛心所致。
今天也感謝自己向母親，勇敢的表達(dá)自己內(nèi)心的需求，自己內(nèi)心的渴望，自己的困難。放下了對(duì)自己比較高的標(biāo)準(zhǔn)，一定要每天去醫(yī)院照顧爸爸的想法。允許自己今天又放松了一天。并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓自己有更多的可能性去享受生活。
謝謝，今天自己讓自己享受三個(gè)多小時(shí)的精神大餐，也謝謝自己今天課程結(jié)束后，行動(dòng)力很強(qiáng)，立刻進(jìn)行書寫，整理今天的收獲，寫了2000多字。強(qiáng)化了用多元化的眼光來看世界生活觀。給自己松了綁，給自己遇到的每一個(gè)人也松了綁吧。在固定的大的范圍內(nèi)，享受了些許的相對(duì)的自由。
感謝自己今天勇敢的向朋友表達(dá)自己的困難。學(xué)以致用，直接向朋友表達(dá)，我需要他。對(duì)我很重要，他對(duì)我越來越重要。朋友愉快的給我?guī)土嗣Α８兄x自己讓朋友感受到了被需要的感覺同時(shí)自己也贏得了自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。祝福自己有能力讓自己心想事成。
今天我感謝自己行動(dòng)力很強(qiáng)，學(xué)以致用。表現(xiàn)在向別人表達(dá)，我需要你，你對(duì)我很重要，我發(fā)現(xiàn)你對(duì)我越來越重要以外。
還可以通過肢體的動(dòng)作，用身體的語言向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛和溫存。比如說去牽起對(duì)方的手，比如說去幫對(duì)方整整衣領(lǐng)，拉上拉鏈。摟著對(duì)方的腰身。我這是輕輕的撫摸對(duì)方的手。通過這些動(dòng)作語言做了一個(gè)用身體來表達(dá)愛的女人。你的自己越來越有女神范兒。
感謝自己越來越會(huì)用身體來表達(dá)愛。
感謝自己有勇氣承認(rèn)自己對(duì)別人的需求。具有智慧向別人表達(dá)，我希望你對(duì)我很重要。
感謝自己，善待自己的胃。通過勇敢的表達(dá)自己的需求，通過自己表達(dá)對(duì)別人的需要，通過表達(dá)對(duì)別人的感謝，讓自己有機(jī)會(huì)去吃了一頓豐盛的愉快的晚餐。
感謝自己在晚上很累的情況下，還邀請(qǐng)自己去洗澡，通過水流動(dòng)在自己身上的感覺來感受到愛意。感受到水對(duì)我身體的愛護(hù)，感受到水對(duì)我身體的撫慰，感受到水對(duì)我身體的支持，感受到水的大愛。
通過善待自己的身體，讓自己的身體變得柔軟清潔。
謝謝自己像殿堂一樣照顧著自己的身體，花費(fèi)的心思花費(fèi)了精力。
感謝祖先的庇護(hù)，可以有人身機(jī)會(huì)經(jīng)歷一切的經(jīng)歷。
感謝自己今天在學(xué)校食堂的時(shí)候想去討好別人，說一些討好的話。當(dāng)自己覺察到這一點(diǎn)時(shí)，選擇去傾聽內(nèi)心的聲音，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處并不想去恭維和討好另外一個(gè)人。便尊重自己這種內(nèi)心的細(xì)微的聲音。選擇閉嘴，閉目養(yǎng)神或者是深呼吸，練寶瓶氣的方式來愛到自己。
感謝自己今天愿意把討好別人的時(shí)間替換成選擇成創(chuàng)造成來關(guān)愛自己的時(shí)間。替換成煉寶瓶氣的時(shí)間。讓自己的身體和心靈都變得越來越健康，讓自己著急的，急躁的氣可以慢慢的沉入丹田，變得越來越穩(wěn)定。
感謝自己今天可以及時(shí)的轉(zhuǎn)換，可以及時(shí)的調(diào)整方向來愛愛惜自己，疼惜自己，呵護(hù)自己。放下了指責(zé)的手，放下了討好的手。我把寶貴的手放在我自己的心口，好好的傾聽自己內(nèi)心的聲音并且行動(dòng)。來練寶瓶氣，來愛惜愛惜自己的身體和心靈。
我最最親愛的寶貝，感謝你。
總而言之。感謝你今天的學(xué)習(xí)，感謝你今天的學(xué)以致用，感謝你今天的覺察，及時(shí)調(diào)整，把注意力放在練寶瓶氣，愛惜自己的身上。一念成佛，一念成魔。感謝你這么強(qiáng)的覺察力轉(zhuǎn)化成佛。親愛的寶貝，為你感到驕傲。洞察力感到驕傲，為你語言的流暢性感到驕傲，為你的學(xué)以致用感到驕傲，為你的細(xì)胞瓶器，愛惜自己的身心而感到驕傲。
感謝今日可以一雙智慧的眼睛，看到身邊的人以及自己身上的一點(diǎn)微小的進(jìn)步或光茫并把它表達(dá)出來。
佩服你表達(dá)出來的勇氣。
最最親愛的寶貝，祝福你今天晚上睡一個(gè)甜美的夢(mèng)。明天一覺睡到八點(diǎn)多。晚安，我的寶貝。
