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他大聲關(guān)上門，并且反鎖。她剛從廚房洗完碗筷，手上端著一盤水果，拉他的門，居然，里面上鎖了。

剛剛，他們還談笑風聲一起吃飯，她花了幾個小時精心為他準備晚餐。

他們此刻是情侶，是即將結(jié)婚的準夫妻。

拉門發(fā)現(xiàn)他反鎖的那一瞬間，她心頭火起。

她狠狠地在他門外摔掉水果盤，盤子裂成幾片，切好的梨、蘋果散落一地。她回到自己房間，刪掉他的QQ和微信，刪之前發(fā)出一句：沒有下一次，永別！

絕對不能跟這樣的人結(jié)婚。她想。

感覺非常受傷，下午他呼呼大睡，她一個人在廚房做飯，做好了請他起來吃。吃飯時他漫不經(jīng)心，對菜肴沒有贊美，匆匆吃完就回房間。她洗完碗切好水果端過來，他，竟然反鎖了房門！

他就是個混蛋！她的怒火持續(xù)燃燒。

他打開房門走出來，看著地上的一片狼藉。

“你以為我一定要跟你結(jié)婚嗎？你以為我們那啥了我就非得嫁給你？”她大吼。

他看著她：“我媽媽病了，病得很嚴重，我剛剛在跟我姐姐視頻，看我媽媽的狀況。”

她瞬間呆住。

他皺皺眉，看著地上盤子的碎片?！拔益i門是怕你突然進來嚇著我媽，準備明天帶你去醫(yī)院看她，告訴媽媽和姐姐，我們要結(jié)婚?，F(xiàn)在看，不必了。脾氣這么暴躁的妻子，我不敢要。我搬走。”他回身收拾東西。

她目瞪口呆，天旋地轉(zhuǎn)。

剛剛那受傷的感覺從哪里來的？從受傷中學到了什么？她想起正念導師的話。

小時候，情感的支持系統(tǒng)幾乎沒有，她呼喚愛與理解的時候，收不到長輩的回應(yīng)。長大后在親密關(guān)系中，她常常感到受傷。

學到了什么？受傷是來自于自己的反應(yīng)，不是來自于他人做的事。

她呆呆看著他拉著箱子離開，一句話也說不出來。

“受傷”只是她頭腦里的一個想法。如此而已。

“不過就是鎖了十分鐘的門，一個媳婦沒了。”他想。

“不過就是一拉門，門是鎖住的，就感覺被他拒絕和排斥，升起那么大的憤怒，一個老公沒了?！彼?。

一個內(nèi)在平靜的人，不會那么容易受傷。如果內(nèi)在本來就是完整的、自足的，不需要向外界索取關(guān)愛、關(guān)注、安全感。（可是過分獨立、完全自足的人，是不是很難進入親密關(guān)系？）

2

李松蔚去參加卡巴金老師的正念工作坊時，大家維持一個拉伸肌肉的瑜伽姿勢一段時間后，就感
覺到酸痛，沒力氣。

卡巴金老師問：「如何？是不是堅持不下去了？」

大家都點頭?？ò徒鹄蠋熣f：「這只是你頭腦當中的一個想法?！?/p>

「你頭腦當中的想法是：不行了。如果再不改變姿勢，我的身體就要到極限了?！@不等于說事實上你就不行了，別忘了，這只是你頭腦當中的一個聲音。」

「你的頭腦里隨時會有各種聲音。它只是其中之一，會在頭腦中持續(xù)一段時間而已，有時候會很強烈。聽到這個聲音的時候，你有兩種選擇：相信這個聲音，或者不理會這個聲音?！?/p>

李老師說還記得那一刻他的感受。他突然意識到「我撐不下去了」，這只是他的一個想法。

他完全，可以不理會這個聲音。就去尋找一切辦法，堅持一秒，然后再堅持一秒，再一秒。也許頭腦里的聲音會越來越暴躁，說「不行了，真的撐不住了」，那又怎么樣，只要不理它。

試著不理會這些嘈雜的聲音，他會看到，那些「撐不下去」的想法，才最軟弱無力。

那一刻，是他無限接近于事實真相的時刻。很多原來認為不可能的事，開始變得有跡可循。