最近回到家鄉(xiāng)照顧爺爺奶奶，這讓我有時候想到等自己逐漸變老，身體行動不便，坐起身站起也需要靠人攙扶是怎樣的感覺呢。

在這樣的心思下我打開了《你的身體，是一切美好的開始》卡梅隆迪亞茨（美國著名影星）寫的一本關(guān)于身體調(diào)養(yǎng)和鍛煉的書籍。這是一本偏理論的書，符合去具體行動主要集中在第三部分的最后一小節(jié)。

閱讀完這本書，才發(fā)現(xiàn)過去并沒有足夠尊重自己，照顧好自己，好好愛自己。晚睡、放棄鍛煉、懶惰，喝水少，缺少水果，忽略身體不適，看著自己的鬧心的皮膚卻沒有好好聆聽自己的身體的聲音。當然營養(yǎng)缺少，飲食油脂多，一步步將自己推入隱形的深淵，皮膚表現(xiàn)著它試圖喚醒我的注意力，卻反作用讓我情緒更糟糕。

我想要在年邁時也能保持健康的肌肉，骨骼肌，骨骼，能夠挺直腰桿，對抗地吸引力優(yōu)雅地老去。

我更想要擁有運動的愉悅和自信，身心美妙地珍惜時光。

A2：養(yǎng)成以下流程習慣

6點早起床

洗漱

喝水

運動健身（15-30-45）可選擇去健身房

洗澡

準備下一天食物

準備運動健身衣物

調(diào)好鬧鐘

23點睡覺