健身計劃

周一? 俯臥撐? 提腿 瑜伽

周二? 早晨慢跑1小時 瑜伽

周三? 拳擊燃脂 瑜伽 跑步膝預防

周四? 引體向上 深蹲? 瑜伽

周五? 早晨慢跑1小時 瑜伽

周六? 拳擊燃脂 瑜伽 跑步膝預防

周日? 休息恢復

暫時先這么訂下來，根據(jù)身體情況再調(diào)整

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