成長日記

健康 睡眠： 早上4點(diǎn)起床晨修，晚上9點(diǎn)睡覺，中午11點(diǎn)午休25分鐘。

健康 健身： 健身休息日

健康 冥想： 早上6點(diǎn)10到6點(diǎn)25，冥想15分鐘

時(shí)間 統(tǒng)計(jì)： 早上4點(diǎn)統(tǒng)計(jì)前一天（時(shí)間開支，金錢開支，行程待辦事務(wù)等），并保持當(dāng)天最多間隔30分鐘記錄一次。

輸入 書籍： "早上閱讀15分鐘【史記】

晚上20點(diǎn)40到20點(diǎn)55，睡前閱讀10分鐘【論語別裁】"

輸入 英語： 早上6點(diǎn)30到6點(diǎn)55，學(xué)25分鐘英語

輸出 每天日記： 早上4點(diǎn)半寫30分鐘成功和反思日記。

習(xí)慣 習(xí)慣： "保持好習(xí)慣：

1.早上6點(diǎn)排便。

2.睡前泡腳10分鐘。"

三省 行： 總算把拖了一周的理發(fā)給做了，頭發(fā)一長整個(gè)人就跟瘋子似的，后續(xù)要保持每三周剪一次，提高精氣神。

三省 想： "開始思考周月季年等更長的時(shí)間維度如何反思出更有用的信息，雖然當(dāng)前只有一點(diǎn)改變，但總會(huì)有想到的那一天。

今天已經(jīng)把時(shí)間五個(gè)維度，日周月季年，這五個(gè)時(shí)間線的反思時(shí)間規(guī)范化，后續(xù)不能再發(fā)生這個(gè)季度的事情，弄得手忙腳亂的。"

反思日記

健康 睡眠： "最近幾天醒后起床動(dòng)作越來越慢了，挺奇怪了，不知道是怎么養(yǎng)成這個(gè)壞習(xí)慣的，從醒到出門，竟然需要15分鐘時(shí)間，這也太夸張了。

動(dòng)作要快點(diǎn)，反正都是要起的，有什么好拖的呢。

今天早上3點(diǎn)多自然醒后沒起，拖到了4點(diǎn)鬧鐘響了才起。

已經(jīng)快10天沒有發(fā)生這種事情了，弄得自己很是疲憊。

記住醒了就起，不要拖，一拖就把懶惰帶起來了。"

時(shí)間 工作： 本職工作還是需要多花點(diǎn)心思，不要抱怨，保持平常心態(tài)。

時(shí)間 無效： 從今天開始每天晚上七點(diǎn)半到8點(diǎn)可以用來看看視頻，當(dāng)作放松，或者是星期天下午6點(diǎn)到8點(diǎn)，不要沉迷，做更有意義的事情，是你對自己人生的負(fù)責(zé)，在這件事情只有從根本意識(shí)到刷視頻是沒有成長的，你才能時(shí)刻提醒自己，不要再一錯(cuò)再錯(cuò)，從此時(shí)切過去，加油。

輸出 書籍創(chuàng)作： 以后每天早上5點(diǎn)到6點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)，一定要用在寫作上，不寫A書，就寫B(tài)書，反正不能找借口，一定要克服困難，養(yǎng)成習(xí)慣，才能成長收獲成功。