2018.3.19
? ? ? ? 昨晚睡晚了，今早起晚了，6:30起床，沒時間站樁了，趕緊給孩子做早餐，做的同時，給自己弄了一杯淡鹽水，邊干活邊喝，孩子吃飯的同時，我吃了五個小西紅柿，出門時又拿了半個削好的蘋果，邊走邊吃，就這樣早餐解決了。
? ? ? 今早的收獲：在邊下樓邊吃蘋果時才意識到，原來我在早晨是從來不吃水果的，覺得首先是要吃熱飯，才會舒服，否則就會肚子不舒服，或者說即使吃了熱飯也不選擇早餐吃水果，總覺的就會不舒服，可今天只想著早餐吃蘋果，還吃了小西紅柿，沒想其它，反而很好，直到中午胃也沒覺得難受，這打破了我多年來一直認(rèn)為早餐不能吃水果的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)這個事情后很欣喜，再覺察下，那為什么會這樣呢？嗯，可能曾經(jīng)早上吃水果或涼的東西讓胃不舒服了，受過這樣的傷害，從而就覺得以后都不能再這樣吃了，其實不然，那只是個例。哇，欣賞下自己??。
? ? ? 一上午忙碌，到11點多終于忙完，肚子一直咕嚕嚕叫，頭頂部一直伴隨著蒙蒙的暈，但內(nèi)心是相信沒事的，也看過老師講的，屬于正常，何況我本身有貧血，更正常了。趁著這么好的陽光先趕緊站樁吧，陽光暖暖的，最開始心有點急、慌的感覺，當(dāng)手臂放下時就好多了，一直跟完，之后好像沒那么餓了，也不想榨汁煮菜，就吃了幾口生菜，倆小西紅柿，就睡覺了，睡覺不好，頭還是一直伴隨著蒙蒙的暈，起來后覺得還是得吃點，吃了半個蘋果，吃了點生菜，就去洗了個澡，發(fā)現(xiàn)今天腿一直有些軟，手也有點想抖，然后問老師，老師說到9-10天時就會消失，告訴我：放松深呼吸，我什么都不缺。好的，我什么都不缺，相信身體的智慧，然后出門去接娃了。在回來的路上，感覺頭暈更明顯了，于是少說話保持體力，告訴女兒要少和媽媽說話，女兒說再說一句（她憋不住），好吧，哈哈。下車一路走著回家也覺得腦袋不那么清醒，從這時覺得心底升起一絲恐懼，回家趕緊吃幾顆瓜子、幾顆花生，然后又有一些事處理，就忽略了。后來覺得晚餐不能手懶，為了保持體力，還是決定煮蔬菜汁（清水煮菜，不放任何佐料）、炸點果汁。
? ? ? ? ? 晚上到睡覺時不自覺的看起手機(jī)，其實，心里一直說，你不是要早睡嗎？中午也沒睡好，今天一直暈，還不快點睡，還看手機(jī)，趕緊結(jié)束，當(dāng)放下手機(jī)時，已經(jīng)11:30了，覺得這一氣兒看的好沒意義，又把時間耗過去了，完了后睡眠一般不好，心里下決心明天一定要早睡，提前放松。（昨晚睡的不好）
一日三餐：
先喝一杯淡鹽水
早餐：5個小西紅柿、半個蘋果
中餐：幾口生菜、2個小西紅柿，睡起來又吃了半個蘋果、一些生菜
晚餐：6、7點吃了幾顆瓜子幾顆花生，9:00喝了一碗蔬菜汁、多半杯果汁（蘋果、獼猴桃、芒果）
9:30艾草泡腳
最后覺得這一天吃東西沒規(guī)律，明天要保持按時進(jìn)餐。
身體變化：
體重（凈）：55.9kg
臉部：顴骨處往里凹了一點。
腰部：腰細(xì)了一點（3月20早發(fā)現(xiàn)），因為后邊拉鎖很輕松拉上了。
胯部：第五天發(fā)現(xiàn)濕疹不癢了??，后來覺得某一個點會癢一下，不管就過去了。
? 今天排便了，便秘狀態(tài)，一個疙瘩一個疙瘩的，與以往的有所不同，好像更硬。
感恩
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