道德經第62章中一句話：“求以得，有罪以免邪？故為天下貴?！?意思是人們求道庇護一定可以得到滿足；犯了罪過，也可得到道的寬容。就因為這個，天下人才如此珍視“道”。

延展開來，可以理解有道的行為是給予和寬容。結合正念的練習：給予就是“慈心善念”的練習；寬容就是“不加評判”的練習。

當我們在練習慈心善念的時候，就是在練習給予。送給自己的：愿我平安，遠離來自內在和外在的傷害， 愿我過得快樂自在。愿我在生活的起伏中保持內心的安穩(wěn)。送給他人的：愿你平安，遠離危險。愿你過得快樂自在。愿你身心健康。愿你在生活的起伏中保持內心的安穩(wěn)。

當我們在練習“不加評判”的時候，其實是寬容。我們每個人都有自己的價值觀、觀點和視角。當我們不加評判的時候，就是放下這些條條框框，寬容自己，寬容別人。