今天是什么日子：產(chǎn)后1年+194天，倒計時44天！

起床：6.30am

就寢：10pm

心情：平和

今日體重：52kg

任務清單

1.化妝后出門

2.寫100字

3.練瑜伽

4.發(fā)現(xiàn)老大的一個優(yōu)點，然后使勁夸

5.讀1小時書

6.喝2000ml水

7.護理皮膚（洗三次臉，早起做面膜）

8.過午不食

9.整理10分鐘

10.睡前準備好第二天要穿的衣服和出門要用的包

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1.讀書

2.寫文

3.練習瑜伽

改進：完成任務清單

習慣養(yǎng)成：下班后洗澡，準備第二天要穿的衣服

周目標·完成進度

1.讀兩本書,這周主要是聽書

2.寫1千字

3.體重52kg

4.不批評指責任何人，尤其是自己

月目標.完成進度

1.讀10本書

2.寫5千字

3.找到代課的健身房

年目標.完成進度

1.讀20本育兒書

2.完成《42天成為瑜伽教練》，10萬字

3.正式成為瑜伽教練，體重小于45kg

工作·思考

早起兩小時寫文

最美好的三件事

1.幫凱過生日

2.聽書

3.打乒乓球很開心

思考·創(chuàng)意·未來

對自己還是比較嚴苛，總是在批評指責自己。努力學習愛自己。對自己溫柔，和善。記得每天提醒自己。

當我不愛自己的時候，我就會去指責批評身邊的人。

放低對自己的要求，只要每天都在進步就很棒了。你看，我每天都在寫晨間日記，這是不是很棒？